"Aku tidak bisa melakukannya lagi!": Bagaimana cara merasakan sakit mental dan hidup bahagia?

Apa yang merugikan rasa sakit mental
Aku bahkan tidak tahu bagaimana menggambarkan apa yang kurasakan. Nah, apa yang bisa saya katakan? Sesuatu suasana hatiku buruk. Tapi itu bahkan mirip dengan apa yang sebenarnya. Ini seperti corong di dalamnya. Besar, terus-menerus berdengung, mengisap segala sesuatu yang terjadi di sekitar. Sukacita menyebalkan dan hanya menyisakan rasa sakit dan kekosongan. Rasa sakit seperti itu yang ingin saya goreskan dada dan ambil, peras, sehingga hanya itu tidak ada salahnya. Pikiran hanya tentang satu hal tentang rasa sakit ini. Dan tentang kapan semuanya berakhir? Bagaimana cara menenggelamkan rasa sakit mental seperti itu setidaknya sedikit? Dan keinginan satu. Untuk hidup sampai malam untuk pergi tidur. Tidur sebagai satu-satunya pengunduran diri. Mungkin, saya masih sangat mencium.

"Aku bahkan tidak tahu bagaimana menggambarkan apa yang kurasakan. Nah, apa yang bisa saya katakan? "Sesuatu suasana hatiku buruk." Tapi itu bahkan mirip dengan apa yang sebenarnya. Ini seperti corong di dalamnya. Besar, terus-menerus berdengung, mengisap segala sesuatu yang terjadi di sekitar. Sukacita menyebalkan dan hanya menyisakan rasa sakit dan kekosongan. Rasa sakit seperti itu yang ingin saya goreskan dada dan ambil, peras, sehingga hanya itu tidak ada salahnya. Pikiran hanya tentang satu hal tentang rasa sakit ini. Dan tentang kapan semuanya berakhir? Bagaimana cara menenggelamkan rasa sakit mental seperti itu setidaknya sedikit? Dan keinginan satu. Untuk hidup sampai malam untuk pergi tidur. Tidur sebagai satu-satunya pengunduran diri. Mungkin, saya masih sangat mencium. "

- Marina, 34 tahun

Nyeri yang tulus dapat menyebabkan penderitaan yang sangat kuat. Sayangnya, dekat dan akrab tidak selalu dapat mendukung kami, terutama jika alasan selera mereka, tidak signifikan atau tidak jelas. Alih-alih simpati, Anda dapat mengalami tuduhan dalam gaya "dengan lemak Anda menyebalkan, di Afrika, anak-anak kelaparan, Anda bukan karena apa yang begitu khawatir." Tapi setelah semua sakit. Dan tuduhan yang paling sering hanya meningkatkan rasa sakit. Bagaimana cara keluar dari perangkap ini? Bagaimana cara belajar rasa sakit dan belajar merasakan sukacita dan kebahagiaan lagi? Tentang artikel hari ini ini.

Kandungan:

1. Apa yang merugikan rasa sakit mental?

2. Mengapa begitu terluka?

3. Bagaimana mengalami sakit mental?

Kapan sakit mental menjadi kebiasaan?

4. Bagaimana cara mengatasi rasa sakit spiritual yang parah?

Apa yang merugikan rasa sakit mental?

Apa yang merugikan rasa sakit mental

Pengalaman permanen sudah mempengaruhi ketidaknyamanan mereka dan mengurangi kualitas hidup. Tetapi ada konsekuensi yang lain, tidak selalu jelas dari rasa sakit jiwa yang panjang.

1. Rasa sakit bisa akrab

Cara kita bereaksi terhadap keadaan dapat berubah menjadi model perilaku yang akrab. Kita dapat dengan mudah menurunkan tangan dengan kegagalan, secara otomatis terlibat dalam jumlah diri, inersia untuk dikhawatirkan dengan alasan sekecil apa pun. Bahkan, otak terbiasa dengan reaksi semacam itu dan membangun koneksi saraf baru untuk khawatir dan kesedihan lebih mudah. [1] Dan semakin sering kita mengalami lebih lama dan menderita, semakin mudah bagi kita di masa depan.

"Saya baru-baru ini menemukan bahwa saya terbiasa bereaksi seperti ini, menurunkan tangan dan pengalaman, hampir semua situasi. Ada beberapa hal sepele, dan saya segera dalam kesedihan. Meskipun situasinya sendiri tidak sepadan dengan telur. Nah, ada sertifikat di kolam renang untuk diambil. Perlu untuk membuat "fluo" dan mendaftar untuk terapis. Segala sesuatu. Dan saya sangat - oh, sekali lagi saya tidak akan jatuh ke kolam, apa yang nakal, semuanya buruk lagi. Saya duduk dan menyiksa. Dan kemudian saya mengambil kejahatan ini. Bangun, pergi dan melakukan segalanya. 1,5 jam menghabiskan dua dengan benar. Sertifikat ini saya langsung di tempatnya. Saya mulai mengikuti diri saya dan memahami seberapa cepat saya menyerah, karena saya terbiasa menyerah dengan cepat. Dan saya duduk dan khawatir bahwa tidak ada yang terjadi pada saya. Tentu saja itu tidak berhasil, karena saya bahkan tidak mencobanya. "

- Olga, 29 tahun

2. Pengalaman dapat menyebabkan penyakit fisik.

Stres panjang - dan rasa sakit mental kita yang kuat dan stres - secara negatif mempengaruhi kekebalan, melemahkannya. [2] Akibatnya, tubuh mengatasi lebih buruk dengan penyakit, meningkatkan kerentanan terhadap infeksi, risiko penyakit kardiovaskular meningkat.

3. Pengalaman dapat menyebabkan depresi dan penyakit serupa.

Rasa sakit jiwa yang panjang dan cowok dapat mengarah pada pengembangan depresi, gangguan kecemasan, gangguan stres pasca-trauma. [3] Dengan penyakit ini, sudah sulit untuk mengatasi sendiri, dan dukungan psikologis dan medis yang paling sering diperlukan.

Kenapa begitu sakit?

Cara untuk mendesak rasa sakit dalam banyak hal tergantung pada penyebabnya. Karena itu, pertama-tama, Anda perlu memahami mengapa Anda memiliki persis? Apa atau yang mengarah pada fakta bahwa Anda menyakiti? Mari kita sebut beberapa alasan utama yang mengarah pada pengalaman dan stres.

Penyebab Nyeri Mental

Semua alasan dapat dibagi menjadi 2 kelompok:

1 Grup - Gangguan perilaku dan penyakit mental. Dimungkinkan untuk memasukkan ketakutan, fobia, gangguan cemas atau depresi, gangguan stres pasca-trauma, deposofokus, serangan panik dan penyakit lainnya. Untuk mengatasi masalah ini, terapi perilaku mungkin diperlukan, dukungan medis dan saran psikiater. Hati-hati pada diri sendiri dan jangan lewatkan penyakit serius.

"Saya tidak tahu mengapa saya tidak membantu. Saya mengerti bahwa ada sesuatu yang salah dengan saya. Nah, tidak bisa, seharusnya tidak ada manusia yang buruk sepanjang hari setiap hari. Tetapi semuanya tampak bagi saya bahwa saya sedang memikirkan apa yang saya pikirkan, karena tidak bisa menjadi pria yang buruk sepanjang waktu ... Saya takut saya akan datang, tetapi saya akan mengatakan: "Apa yang kamu datangi? Pulang, Simulant, Anda tidak punya apa-apa. " Dan duduk di rumah. Aku pergi ketika sudah sangat buruk ketika aku hampir berhenti tidur. Dan, terkejutnya, saya bukan simulan. Meresepkan saya perawatan. Dan ternyata ada begitu banyak emosi yang menyenangkan dan bervariasi dalam hidup. Dan saya hanya tidak ingat ini ... "

- Polina, 31 tahun

2 Grup - alasan psikologis, konflik antara yang diinginkan dan kenyataan, kesedihan dari kerugian. Ini termasuk perpisahan dan perceraian, peduli dari kehidupan orang-orang terkasih, masalah dalam keluarga, kesulitan dengan pekerjaan dan keuangan, harga diri rendah dan masalah dengan persepsi diri, rasa sakit mental dari pengkhianatan dan banyak lagi. Dengan negara bagian dari grup ini, Anda dapat mengatasi tanpa obat sendiri atau dengan dukungan psikolog.

Bahkan, tidak ada alasan yang benar dan objektif yang signifikan untuk pengalaman - setiap peristiwa atau masalah dapat menyebabkan rasa sakit mental. Dan Anda seharusnya tidak merasa bersalah karena khawatir atau karena fakta bahwa emosi Anda terlalu kuat untuk standar seseorang.

"Aku sangat sulit sekarang. Dalam kasus saya, nyeri mental dicampur dengan hub. Jadi lebih banyak teman ... Saya mengklarifikasi - mantan teman - sepanjang waktu gatal. "Aku mencetak gol, karena sampah yang kau khawatirkan, semuanya jelas sekaligus, aku harus disalahkan, itu perlu terlihat lebih baik." Dan aku menyaksikan. Dan tidak ada tanda-tanda. Dan mencintai mataku tidak mengganggu saya. Dan di dahinya "Saya mengubah arus dengan yang mantan" tidak ditulis. Tidak semuanya bisa diprediksi, dan jerami di mana-mana tidak akan merusak. Tapi tetap sakit. Saya yakin Anda dua kali - mantan teman dan mantan teman. "

- Oleg, 25 tahun

Tanda-tanda nyeri spiritual

Nyeri yang tulus sering menyertai perubahan suasana hati:

Seringkali, rasa sakit yang tulus memberikan sensasi fisik yang cukup nyata:

  • Perasaan terbakar di dada, di tenggorokan;

  • Perasaan batu di dada, gravitasi di atas bahu, seolah-olah membawa kargo berat;

  • rasa sakit atau ketidaknyamanan di perut;

  • Mual, pusing, detak jantung yang cepat.

Nyeri damai atau nyeri jantung bisa sangat kuat dan menyebabkan penderitaan nyata. Perasaan Anda bukan ilusi dan tidak ada obeng. Ini kenyataan. Tetapi Anda dapat mengubah kenyataan ini, Anda dapat membantu diri sendiri dan mengurangi intensitas rasa sakit.

Bagaimana Mengalami Nyeri Mental?

Cara Bertahan Nyeri Yang Tulus

Apakah mungkin entah bagaimana menenangkan rasa sakit rohani selamanya? Tentu saja tidak. Untuk sepenuhnya menghindari rasa sakit mental - itu tidak mungkin. Kami pasti akan menghadapi situasi yang akan menyebabkan kami tidak nyaman. Kami adalah orang yang hidup dan mengalami emosi yang tidak bisa hanya mengambil dan mematikan. Ya, itu tidak perlu. Emosi, termasuk negatif, membantu kita beradaptasi dengan situasi sulit dan mengambil [4] yang tak terhindarkan, dan tabrakan dengan kesulitan dapat membantu kita menjadi lebih baik dan lebih kuat.

"Tema yang sangat relevan! Saya tidak memiliki perubahan kuat dalam hidup saya untuk waktu yang lama, dan saya mencari beberapa hari, dan kemudian itu sangat mudah, sesederhana yang tidak pernah terjadi. Orang-orang mencoba menyesali saya, berkata: "Miskin, bagaimana Anda menyingkirkan rasa sakit mental? Anda mungkin sangat keras? " - Dan sebaliknya, saya merasakan kekuatan dan energi, berterima kasih pada kehidupan. "

- Yana, 22 tahun

Bagaimana ini mungkin? Studi menunjukkan bahwa banyak orang sebagai akibat dari tabrakan dengan situasi berat - kehilangan, tindakan militer, cedera dan penyakit, kecelakaan atau situasi berbahaya di mana mereka secara tidak sengaja selamat - pertumbuhan pasca-trauma yang berpengalaman [5]

  • menjadi lebih kuat dan lebih stabil dalam arti psikologis;

  • meningkatkan kepercayaan diri;

  • Mulai menghargai apa yang mereka miliki;

  • Mereka meningkatkan hubungan dengan kerabat;

  • Mereka mulai memperhatikan prospek untuk pengembangan mereka.

Hanya ada satu "tapi" - pertumbuhan dan perkembangan ini tidak terjadi jika kita terjebak dalam emosi negatif, jika kita percaya bahwa kita tidak dapat mengatasi situasi tersebut. Pengalaman mulai menemani kami terus-menerus, menyerap, mengambil seluruh hidup kami. Oleh karena itu, sangat penting untuk dapat dengan benar hidup dengan benar dan tidak mengubahnya menjadi kebiasaan.

Kapan sakit mental menjadi kebiasaan?

Bagaimana cara memahami bahwa pengalaman keluar dari bawah kendali dan mulai bergerak ke kebiasaan itu? Ada 5 tanda yang mungkin memberi tahu Anda:

  1. Sulit bagi Anda untuk mengalihkan perhatian, beralih ke yang lain.

  2. Pengalaman mental Anda berlangsung terlalu lama oleh perasaan Anda sendiri.

  3. Anda praktis tidak merasakan sukacita dalam hidup.

  4. Sepertinya Anda tidak akan berakhir.

  5. Anda berpikir bahwa Anda tidak akan dapat mengatasi rasa sakit ini sendiri.

Jika Anda mengamati 2 tanda atau lebih, jangan menunggu sampai rasa sakit itu sendiri. Bantu dia diperas.

Bagaimana cara mengatasi rasa sakit spiritual yang parah?

Cara mengatasi rasa sakit spiritual

Jika Anda dapat mengubah situasi yang menyebabkan penderitaan, Anda harus mulai dengan ini. Misalnya, jika Anda memiliki konflik di tempat kerja, jadwalkan perubahan pekerjaan atau cobalah untuk menemukan bahasa yang sama dengan kolega. Jika harga diri Anda mengganggu Anda - perhatikan kenaikannya. Dll. Namun, ada situasi yang tidak dapat kita ubah: perceraian, kehilangan orang yang dicintai, pengkhianatan. Dalam hal ini, perlu memperhatikan pengalamannya. Ada beberapa cara untuk mengurangi intensitasnya dan belajar rasa sakit.

1. Anda jauh lebih kuat dari yang Anda pikirkan

Keyakinan bahwa Anda harus memiliki buruk dan untuk waktu yang lama, membentuk kebiasaan mengevaluasi peristiwa negatif dan memperpanjang pengalaman. Bahkan, jiwa itu lebih mirip pita elastis daripada pada vas rapuh - dia bisa maju, tetapi kemudian kembali ke level sebelumnya. Percayalah pada apa yang akan Anda atasi dengan situasi ini, bahkan jika sekarang prospek seperti itu tampaknya tidak nyata.

2. Temukan momen positif dalam apa yang terjadi

Kondisi penting untuk pertumbuhan pasca-trauma. [6] Dalam situasi apa pun, Anda dapat melihat apa yang membuat Anda lebih kuat atau lebih baik. Ini tidak berarti bahwa Anda harus bersukacita dalam kesedihan saya. Apa yang terjadi - terluka. Tetapi situasi ini dapat membantu Anda lebih memahami diri sendiri. Misalnya, secara ajaib menghindari kematian, Anda dapat belajar untuk menghargai setiap hari. Membangun kekuatan orang yang dicintai untuk pengembangan Anda sendiri. Menghindari serangan - pastikan kekuatan dan perlawanan Anda sendiri. Dll.

3. Aktif, jangan tutup dalam diri Anda

Tidak perlu menghindari komunikasi dan dekat di rumah. Ada rasa sakit mental yang lebih baik dari cinta atau kesepian, jika Anda secara aktif berinteraksi dan berkomunikasi dengan orang lain. Setiap kelompok aktivitas fisik cocok [7], sukarela dan bantuan kepada orang lain.

4. Luangkan tindakan waktu, bukan pengalaman

Studi menunjukkan bahwa fokus pada pengalaman mereka membahayakan kesejahteraan seseorang dan merampas vitalitasnya. [8] Dan sebaliknya, perpindahan fokus perhatian terhadap tindakan membantu meredakan rasa sakit mental. Untuk sepenuhnya melupakan perasaan Anda, itu tidak layak, tetapi lebih baik tidak memikirkan apa itu semua, tetapi tentang apa yang harus dilakukan selanjutnya dan apa yang harus dilakukan.

"Aku hanya punya kasus ketika bukannya" Apa aku kuat dan gigih, aku sudah selesai dengan baik bahwa aku tidak bingung dan mengatasinya, dan hanya terima kasih pada diriku sendiri melarikan diri dari pemerkosa "Aku menggulung ke dalam" buruk aku tidak bahagia, bagaimana Bagi saya itu terjadi ". Revaluasi sangat membantu mengatasi situasi dan hidup lebih jauh tanpa rasa takut yang konstan. "

- Alena, 39 tahun

5. Gunakan program bantuan khusus.

Perhatikan program yang membantu bertahan hidup dan mengatasi rasa sakit spiritual. Ini bisa menjadi kelompok bantuan di kota atau program khusus Anda untuk bertahan dengan kehilangan. Pilihan akan tergantung pada penyebab pengalaman Anda.

Misalnya, jika Anda mencari cara mengatasi rasa sakit yang penuh perasaan setelah perpisahan, maka Anda akan sesuai dengan Kursus 7Spsy yang dibuat untuk membantu orang-orang yang selamat dari perceraian atau perpisahan. Juga dalam artikel di tautan ada beberapa cara untuk membantu Anda bertahan hidup dan mengurangi rasa sakit mental.

Jika Anda khawatir pergi dari kehidupan orang yang dicintai, maka Anda akan cocok dengan kursus 7Spsy, yang dengan lembut membantu untuk bertahan dari kerugian ini dan belajar bagaimana hidup kembali.

Kedua program ini dirancang untuk membantu Anda mengatasi kerugian, mengurangi rasa sakit mental dan menghindari transformasi pengalaman ke dalam kebiasaan. Dan yang paling penting - Anda akan dapat menemukan kekuatan untuk pertumbuhan pasca-trauma dan hidup pada kehidupan penuh.

Ingat, tidak selalu seseorang dapat mengatasi rasa sakit spiritual. Emosi dapat menang atas pikiran, membenamkan penderitaan. Karena itu, jika Anda merasa bahwa Anda tidak mengatasinya atau tidak tahu cara menghilangkan rasa sakit mental - jaga dirimu dan minta bantuan.

SUMBER:

  1. Penderitaan adalah kebiasaan (Yu. I. Alexandrov, "dasar-dasar psikofisiologi").
  2. Stres melemahkan imunitas ( https://www.apa.org/research/action/immune.
  3. Stres dapat menyebabkan depresi, mengkhawatirkan dan gangguan lainnya ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28616666.
  4. Kesedihan membantu menerima kerugian dan mengurangi kelelahan emosional ( https://www.ajournals.org/doi/10/1161/circ.138.suppl_2.179.
  5. Tentang pertumbuhan pascamanmatik ( https://ptgi.uncc.edu/wp-content/uploads/sites/9/2013/01/ptg-conceptual-foundtns.pdf.
  6. Kondisi untuk pembentukan pertumbuhan pasca-perubahan ( https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15325020902724271.
  7. Aktivitas fisik dan komunikasi meningkatkan kesehatan mental ( https://www.scienceadirect.com/Science/Article/abs/pii/S17555296616300321.
  8. Fokus pada pengalaman, dan bukan pada tindakan, memburuknya kesejahteraan ( https://psycnet.apa.org/record/2017-44262-001.

Nyeri yang tulus adalah apa yang banyak dari kita temui setidaknya sekali dalam hidup. Ini adalah perasaan yang benar-benar menyakitkan yang terhubung dengan harapan yang tidak terpenuhi, kerugian keras, penghancuran cita-cita, dan dunia-uponymia sendiri. Selama sakit mental, saya tidak ingin berbicara dengan siapa pun, tidak ada bisnis, hiburan, hobi tertarik. Namun, negara bagian ini mungkin muncul tidak hanya sebagai hasil dari beberapa pengalaman yang signifikan: kadang-kadang itu adalah tanda patologi psikis eksplisit, penyakit atau gangguan.

Rasa sakit jiwa

Apa itu Mentality.

Nyeri yang tulus adalah keadaan yang sulit dijelaskan dengan kata-kata. Ini ditandai oleh penurunan umum Roh, depresi, suasana hati yang menyedihkan, keengganan untuk berkomunikasi dengan orang lain - atau, sebaliknya, keinginan untuk berbicara, menunjukkan belas kasihan kepadanya. Selama sakit mental, dunia dunia mulai tampak gelap, mengerikan, pada saat yang sama menghilang keinginan untuk menghubungi dia entah bagaimana. Dalam keadaan ini, kehidupan menyebabkan beberapa penderitaan bukannya kesenangan.

Nyeri yang tulus dapat disebabkan oleh, misalnya, berpisah dengan orang yang dicintai, kematian kerabat tercinta, seorang teman atau kenalan, kehilangan pekerjaan. Dalam kehidupan manusia ada giliran tajam dan tak terduga, di mana beberapa komponen penting dari kehidupan ini hilang, dan kemudian eksistensi lebih lanjut kehilangan artinya. Dalam manifestasi akut, nyeri mental dapat menyebabkan pemikiran terhadap bunuh diri.

Nyeri mental itu mengerikan karena itu tidak tersendiri; Tidak ada obat-obatan darinya, dan tidak mungkin menemukan alasan langsung untuk itu. Namun, itu mungkin merupakan konsekuensi dari keadaan mental tertentu atau penyakit mental, dan kemudian dimungkinkan untuk secara tidak langsung mempengaruhi rasa sakit mental, menyembuhkan penyakit yang ada.

Penyebab Nyeri Mental

Anda dapat memilih sejumlah alasan utama untuk negara yang mengerikan ini muncul - sakit mental :

  • Depresi . Nyeri mental adalah elemen fundamental dari gangguan mental ini. Ini menyertai pasien hampir terus-menerus, setidaknya sampai depresi disembuhkan. Suasana hati yang suram, sedih, penurunan, harga diri, pemikiran tentang pencapaian noch dan kehidupan yang tidak berarti menjadi permanen atau hampir konstan.
  • Penyakit dan gangguan mental . Memang, sungguh, dapat menemani tidak hanya depresi, tetapi juga gangguan mental lainnya - skizofrenia, negara Twilight, epilepsi, dll.
  • Kehilangan pekerjaan . Profesi, karier, realisasi diri manusia dalam aktivitas apa pun adalah salah satu komponen paling penting dari orang tersebut. Kehilangan pekerjaan penuh dengan perasaan kebangkrutan profesional, tetapi juga penurunan standar hidup, hingga kemiskinan, kehilangan status sosial. Kurangnya uang dapat mensyaratkan disintegrasi keluarga, hilangnya perumahan, ancaman rasa lapar. Semua ini dapat menyebabkan rasa sakit spiritual yang parah, karena bagi seseorang seluruh dunia runtuh, yang ia ciptakan dengan kesulitan seperti itu.
  • Kekecewaan jatuh cinta (dan secara umum dalam hubungan dengan lawan jenis). Bagi banyak orang, cinta adalah nilai tertinggi, terutama jika "babak kedua" sudah ditemukan. Dan kekecewaan pada seseorang yang dia cintai begitu lama, dirasakan dengan bencana. Seringkali, kekuatan nyeri spiritual tergantung pada seberapa banyak kekasih bertahun-tahun bersama.
  • Kehilangan orang yang dicintai . Banyak dari kita memiliki sejumlah besar kenalan, beberapa dari mereka yang kita sebut teman, tetapi benar-benar orang dekat yang dapat sepenuhnya percaya, sangat sedikit, dan tidak semua orang memiliki masing-masing. Hilangnya orang seperti itu dirasakan sangat menyakitkan, seringkali seseorang setelah itu merasakan kesepian penuh.

Dalam banyak situasi seperti itu, orang-orang yang menganggap diri mereka "kuat", menekan perasaan mereka yang sebenarnya, jangan memberi mereka keluar, menyembunyikannya dari orang lain. Ini hanya memperburuk rasa sakit mental, dan pada akhirnya mungkin merupakan penyebab penyakit mental yang berat.

Bagaimana memanifestasikan dirinya

Mengakui sakit mental sebenarnya mudah. Kebetulan seseorang mencoba bersembunyi dari mereka yang mengelilingi perasaannya, tetapi paling sering ternyata buruk, dan penderitaan menjadi terlihat.

Ada banyak manifestasi dari rasa sakit spiritual :

  • Keengganan untuk meninggalkan rumah . Penderitaan tidak mengharapkan sesuatu yang baik dari dunia dan berupaya bersembunyi darinya. Dia ingin mencetak gol ke sudut yang sangat gelap huniannya dan menjadi tanpa disadari untuk semua orang. Biasanya, perilaku seperti itu hanya berlangsung beberapa saat, setelah itu kekuatan manusia dipulihkan, tetapi ada kasus-kasus yang diabaikan ketika keengganan meninggalkan rumah itu konstan.
  • Perasaan putus asa dan kerinduan . Perasaan ini alami, dan tidak perlu menekannya; Namun, juga berbahaya untuk terjun ke dalamnya. Penderitaan sepertinya hidup berakhir, pikiran tentang bunuh diri muncul. Terhadap latar belakang ini, depresi dapat berkembang, dan dalam bentuk yang paling parah. Untuk menenggelamkan perasaan negatif, banyak yang mulai makan alkohol dan narkoba, dan ini dapat berubah menjadi ketergantungan.
  • Konsekuensi saraf . Mungkin ketakutan, pikiran cemas dan bahkan munculnya ruam pada tubuh. Konsekuensi seperti itu berbicara tentang ketidakmampuan seseorang untuk bekerja pada diri mereka sendiri, untuk memahami situasinya.
Manifestasi

Tujuh metode untuk mengatasi rasa sakit spiritual

Tidak peduli seberapa parah negara sakit mental, selalu (atau hampir selalu), itu bisa diatasi.

Psikolog menawarkan beberapa cara efektif untuk ini. :

  • Sadarilah bahwa Anda tidak sendirian. Sekarang, anehnya, cukup mudah - Anda hanya perlu membaca sejarah sejumlah besar orang yang memiliki masalah yang sama dengan Anda.
  • Tetap di sini dan sekarang, sadar akan kenyataan seperti itu.
  • Minta dukungan untuk orang yang dicintai. Banyak yang menganggap perilaku seperti itu dengan manifestasi kelemahan, tetapi pada kenyataannya itu sama sekali tidak. Seseorang adalah makhluk sosial, dan banyak, yang dapat ia capai, mungkin hanya dalam konteks masyarakat.
  • Sublimasi, yaitu menerjemahkan rasa sakit mentalnya ke bentuk lain yang lebih dapat diterima, dan ini mungkin dengan bantuan kreativitas. Segala jenis kegiatan kreatif yang cocok - menggambar, menulis karya sastra, menulis musik, dll.
  • Aktifkan musik yang cocok. Memang, bahkan ada metode yang melatih gangguan mental sebagai terapi musik.
  • Kembali ke urusan sehari-hari. Seringkali itu sangat sulit, tetapi dianggap sebagai metode yang paling efektif untuk mengatasi rasa sakit spiritual.
  • Percaya pada yang terbaik. Vera, tentu saja, bukan kualitas positif dari manusia, tetapi dalam beberapa kasus sulit itu dapat memiliki efek terapeutik. Hal utama dalam hal ini bukan untuk mengatur ulang: iman buta pada beberapa cita-cita dapat berubah menjadi kekecewaan baru, karena cita-cita adalah sesuatu yang tidak ada dalam kenyataan.

Secara umum, pembuangan rasa sakit spiritual dalam kasus apa pun adalah tugas yang sulit. Beberapa cara dapat secara singkat menguras tepung dalam, tetapi kemudian keadaan sulit dikembalikan, dan kadang-kadang juga diperburuk. Ini adalah kecanduan alkohol dan narkoba, sering muncul penderitaan mental yang kuat. Seseorang menggunakan dosis tertentu "Duri" untuk melupakan kesedihannya, dan pada awalnya bertindak; Tetapi kemudian tubuh terbiasa dengan dosis ini, dan kemudian semakin banyak untuk mencapai efek narkoba yang diinginkan. Ketergantungan terjadi, yang kemudian sangat sulit untuk dihilangkan, dan itu bukan fakta bahwa sesi penggunaan berikutnya akan membantu melupakan kemalangan Anda.

Seringkali, semua masalah hanya di kepala manusia. Sumber rasa sakit spiritual hanyalah iman dalam ideal tertentu, gambaran spekulatif yang indah yang hampir tidak terkait dengan kenyataan. Gambar yang ideal selalu merupakan gambar yang sangat disederhanakan dari objek realitas, dan tidak mungkin untuk mengkorelasinya dengan objek ini. Sayangnya, tidak semua mengerti ini, dan ketika bertemu dengan objek nyata (misalnya, yang dicintai), mereka sedang menunggu sendiri bahwa mereka akan melihat gambar yang ditarik. Tetapi di alam, ini tidak bisa, dan orang yang melihat objek nafsu pada kenyataannya kecewa. Untuk ini tidak terjadi, perlu dipersiapkan sebelumnya, setelah belajar untuk mewujudkan kenyataan dan hidup sesuai dengan hukumnya. Mimpi berlebihan, fantasi, kecenderungan agama - semua ini membuat seseorang benar-benar tak berdaya sebelum kenyataan, sehingga depresi dijamin olehnya - jika, tentu saja, dia tidak bekerja di ruang gelap dan tidak akan tinggal di sana sepanjang hidupnya, memanjakan diri dalam mimpi pelangi.

Cara menyingkirkan nyeri mental setelah perpisahan

Berpisah dengan orang yang dicintai menyadari bagaimana kerugian fisik - kematian orang ini. Dan kedua situasi ini menghasilkan reaksi spiritual yang serupa. Pada awalnya, alam bawah sadar menolak untuk menerima kenyataan bahwa tidak ada lagi kekasih berikutnya. Keinginan dihadapkan dengan kenyataan yang keras, itulah sebabnya penderitaan muncul. Setelah tahap ini, tahap kemarahan muncul ketika cinta untuk manusia digantikan oleh kebencian, menuduhnya di segala dosa, keinginan untuk membalas dendam. Selanjutnya ada pengalaman tentang waktu yang dihabiskan dengan sia-sia. Semua ini hanya pilihan yang berbeda untuk penderitaan.

Bagaimana Anda bisa melakukannya di sini? Cara terbaik adalah melihat kebenaran. Selain itu, penting untuk menyadari bahwa hubungan cinta bukan satu-satunya dan bukan hal yang paling penting dalam hidup. Dan cinta yang gagal menyajikan pengalaman yang tak ternilai: Jika Anda benar-benar jatuh cinta, maka itu adalah orang sungguhan, dan bukan pada gambar yang disederhanakan yang ditarik oleh kesadaran.

Perpisahan

Dari rasa sakit mental dapat bermanfaat bagi orang

Tunggu tentang manfaat apa yang bisa kita bicarakan? Bagaimanapun, sakit mental adalah tragedi yang menghancurkan kehidupan manusia, tidak memberinya untuk berkembang lebih jauh. Tapi tidak semuanya sangat sederhana. Penderitaan memang merupakan mekanisme, dalam arti tertentu, bermanfaat bagi seseorang yang menderita.

Tidak heran kondisi ini disebut rasa sakit, meskipun tampaknya, tidak ada sakit organ internal atau eksternal. Dalam tubuh manusia dan hewan, rasa sakitnya adalah sistem sinyal yang disediakan oleh alam, yang dirancang untuk mengendalikan perilaku dan mencegah perusakan tubuh lebih lanjut. Rasa sakit menyentuh benda panas atau akut berarti bahwa item ini tidak dapat disentuh; Cat di mulut atau perut setelah menelan jenis makanan tertentu bersaksi bahwa makanan beracun ini berbahaya. Rasa sakit ketika mengendarai anggota tubuh yang rusak menunjukkan bahwa tidak mungkin untuk memindahkan anggota tubuh ini untuk menghindari fraktur akhir dan kehilangan anggota badan. Tanpa mekanisme ini, kehidupan binatang dan manusia akan secara fundamental tidak mungkin. Begitulah rasa sakit mental: itu menandakan bahwa seseorang harus diubah dalam hidupnya.

Dan pertama-tama, perlu untuk memahami diri sendiri, menemukan alasan sebenarnya untuk penderitaan. Dan seringkali alasan ini sama sekali bukan objek dunia sekitarnya - misalnya, orang yang dicintai dengan siapa itu perlu bagi bagian. Bagaimanapun, ada kemungkinan bahwa orang ini juga menjadi sandera ilusi, di masa mudanya tidak cukup pragmatis. Mungkin penyebab sebenarnya dari penderitaan Anda adalah ... Apakah Anda?

Mudah untuk melihat bahwa orang-orang, sejak awal, bertabrakan dengan kenyataan yang keras, jarang mengalami rasa sakit spiritual yang parah dan dapat mengatasi mereka dengan cukup. Ini tidak berarti bahwa orang-orang seperti itu benar-benar tidak sensitif, tidak ada yang mencintai apa pun dan tidak tertarik pada apa pun; Sebaliknya - di antara mereka ada banyak maniak nyata, yang terputus dengan subjek impian mereka dengan kepala mereka. Dan mereka berusaha untuk mencapai biaya apa pun. Pengetahuan tentang hukum realitas memungkinkan mereka untuk dengan mudah memenuhi hambatan dan kurang lebih berhasil menghilangkannya. Sejak kecil, mereka terbiasa dengan fakta bahwa dengan dunia sekitar Anda perlu bergabung dengan pertarungan yang tidak dapat didamaikan, dan tidak menunggu belas kasihan darinya. Dan ya - lebih sering orang seperti itu mencari sukses besar dalam segala hal - baik itu cinta, pekerjaan, karier, standar hidup yang layak dan sebagainya.

Tonton videonya

"Nyeri damai", "Tepung Spiritual" adalah perasaan menyakitkan tentang stres internal, disertai dengan kerinduan dan rasa gravitasi (atau tekanan) di dada, di daerah jantung.

Perasaan bahwa jiwa sakit akrab dengan hampir setiap orang yang telah mengalami kepahitan kehilangan sesuatu yang penting.

Tingkat keparahan penderitaan dan tingkat keparahan "rasa sakit spiritual" dapat mencapai sedemikian rupa sehingga menjadi tak tertahankan dan sulit untuk dicerminkan. Psikiater mengidentifikasi dua jenis perilaku dengan rasa sakit spiritual yang parah: pingsan (ketika seseorang membeku dalam horor, "membeku" tanpa gerakan) dan penilaian (bermimpi, tidak dapat menemukan istirahat, disertai dengan teriakan dan agresi untuk dirinya sendiri).

Nyeri mental yang tidak dapat diungkapkan secara eksternal tidak dapat dimanifestasikan. Hanya dengan abrasi Anda dapat mengetahui tentang keberadaan penderitaan tersebut.

Mekanisme untuk pengembangan perasaan "rasa sakit di kamar mandi" dikaitkan dengan pelanggaran terhadap rasio proses eksitasi dan pengereman di otak, aktivasi sistem hipotalamus-hipofisis sistem saraf pusat, keseimbangan keseimbangan dalam sistem simpatik dan parasimpatis. Perasaan "rasa sakit dalam jiwa" dapat menemani:

  • Insomnia, bangun awal atau meningkatkan kantuk;
  • Perasaan cemas, apatis, kerinduan;
  • Rasa sakit atau ketidaknyamanan di berbagai bagian tubuh;
  • Menambah atau mengurangi suhu;
  • Gangguan sementara dan reversibel dari sistem pencernaan (sembelit atau diare, tanpa nafsu makan), sistem kardiovaskular (detak jantung, aritmia, fluktuasi tekanan darah), sistem pernapasan (sesak napas, rasa kurangnya udara, perasaan napas yang tidak lengkap).
  • Penurunan berat badan;
  • Gangguan hormonal dan kekebalan (biasanya reversibel).

Cara mengatasi rasa sakit di kamar mandi

Nyeri mental adalah respons normal dari organisme yang sehat hingga kerugian besar, pada kesedihan. Juga, rasa sakit spiritual mungkin merupakan gejala penyakit sistem saraf, gangguan mental.

Penyebab paling umum dari rasa sakit spiritual adalah depresi. Kehadiran perasaan "rasa sakit dalam jiwa" berbicara tentang episode depresi yang serius. Ketika "sakit mental" yang paling tertekan paling jelas di pagi hari dan paruh pertama hari itu, disertai dengan kerinduan dengan rasa bersalah. Dalam kasus yang parah, ia disertai dengan pikiran bunuh diri, yang merupakan indikasi untuk saran mendesak psikiater.

Selain depresi, nyeri mental terjadi dalam kondisi reaktif (gangguan adaptasi dan gangguan reaksi adaptif), keracunan (misalnya, dengan alkohol atau pantang narkotika), penyakit endogen lainnya dan konsekuensi dari lesi otak organik.

Cara Membantu Seseorang Mengalami Nyeri Mental

Yang pertama adalah mencoba untuk berbicara dengannya, mengganggu dan mencoba menghargai tingkat keparahan penderitaan spiritual. Empati yang tulus dapat meringankan "tepung spiritual".

Jika ketika percakapan, ternyata rasa sakit mental baru-baru ini muncul, itu cukup karena sebab-sebab eksternal (ada kehilangan sesuatu atau seseorang yang signifikan), maka Anda harus mengalihkan perhatian percakapan, mencoba tidur, istirahat dan tidur harus membawa bantuan. Dalam kasus seperti itu, itu dapat dipandu oleh aturan "Treats Time".

Jika Anda dapat melihat bahwa "rasa sakit di dalam jiwa" panjang, disertai dengan penurunan berat badan, insomnia, pikiran bunuh diri, maka seharusnya tidak diharapkan, tetapi untuk merujuk pada psikiater untuk menilai negara. Jika situasinya memungkinkan, untuk mengatur nasihat psikiater atau di klinik, atau mengundang dokter ke rumah. Dalam kasus ekstrim, hubungi ambulans.

Bantuan dengan Nyeri Mental di Klinik Rosa

Rosa Clinic adalah pusat khusus, yang memiliki beberapa cabang di kota Moskow, yang terlibat dalam "rasa sakit spiritual". Kami menyediakan bantuan psikologis (percakapan, pelatihan, grup dan kelas psikoterapi individu) dan pengobatan, perawatan fisioterutik dan rehabilitasi.

Mengapa saya harus menghubungi klinik kami:

  1. Tim psikiater, psikolog, ahli neurolog, dan psikoterapis;
  2. Memiliki lisensi dan bersertifikat untuk penyediaan psikiatrik, psikoterapi dan bantuan psikologis baik dalam kondisi stasioner (di klinik) dan di rumah;
  3. Bekerja sepanjang waktu;
  4. Kami membantu dalam banding pertama;
  5. Jika perlu, selembar kecacatan untuk periode pengobatan dikeluarkan.
  6. Bantuan psikologis untuk penutupan, konsultasi kerabat.

Multi orang yang akrab bagi banyak orang. Terjadinya, sebagai suatu peraturan, dikaitkan dengan pengembangan peristiwa yang tidak menyenangkan yang menghancurkan kepribadian yang akrab, menghancurkan sumber daya internalnya. Selama periode ini, tidak ada hal-hal yang baik, menjengkelkan, saya tidak ingin berbicara dengan siapa pun. Seringkali kondisi ini disebabkan oleh perpisahan dengan orang yang dicintai. Dari banyak pengalaman, sistem saraf tidak tahan: serangan agresi dimulai, suara bergetar, dalam beberapa kasus ketakutan mengejar dan obsesif muncul. Semua gejala tidak menyenangkan cukup dijelaskan, sehingga seharusnya tidak takut.

Penyebab Nyeri Mental

Tidak ada di dunia yang terjadi begitu saja. Agar nyeri mental untuk memanifestasikan dirinya, alasan bagus diperlukan. Setiap orang bereaksi terhadap rangsangan tertentu, pada apa yang lebih signifikan khusus untuknya. Pertimbangkan secara lebih rinci faktor-faktor apa yang menyebabkan kegagalan dalam pekerjaan sistem saraf.

Kekecewaan jatuh cinta

Surga dari cinta sering terjadi. Jatuh cinta dengan orang tertentu, kita tidak pernah bisa menebak apa kenalan baru akan berubah, yang akan mengarah pada. Bahkan jika pada awalnya individu membuat kesan yang menyenangkan pada kita, itu tidak berarti bahwa itu akan berlanjut lebih jauh. Orang-orang keliru, membuat tindakan cepat, saling menyinggung. Bertahan kekecewaan berikutnya dalam cinta, kepribadian sering merasa tertekan, tidak ada yang perlu dan kesepian.

Kehilangan pekerjaan

Sayangnya, situasi ekonomi di negara itu dan di luar batasnya tidak dapat disebut stabil. Kehilangan pekerjaan bahkan dapat menyebabkan depresi, jika seseorang tidak menanggung dukungan moral dan keuangan untuk teman dan kenalan. Hampir untuk semua orang, salah satu insiden paling mengerikan adalah prospek kehilangan uang. Banyak yang segera mulai melihat konsekuensi mengerikan dari perubahan seperti itu, dan, di atas segalanya, mereka menyangkut kehidupan yang makmur eksternal. Kehilangan posisi berpengaruh membuat Anda merasa terhina, dapat diekstrak, dan tidak menarik. Bahkan jika potensi besar tersembunyi di dalam diri seseorang, tetapi tidak ada kemungkinan setidaknya entah bagaimana menunjukkannya, seseorang akan merasakan lebih dekat dan hampir dengan cepat pulih dari guncangan.

Kehilangan orang yang dicintai

Terkadang dalam hidup ada kasus yang sepenuhnya tak terduga: perawatan orang yang dicintai, terkait dengan perceraian atau kematian. Dalam hal ini, rasa sakit spiritual menjadi hanya kolosal dan tidak mudah untuk menyingkirkannya. Dalam kebanyakan kasus, orang mencoba melampirkan, bukan untuk menemukan perasaan mereka. Ini tidak terlalu berguna, karena emosi sejati tidak diungkapkan, tetapi depresi di bawah berat ketakutan atau rasa malu. Kehilangan orang yang dicintai selalu sangat menyakitkan. Tampaknya dunia tidak lagi ada, otak untuk waktu yang lama menolak untuk mengambil informasi yang menakutkan.

Jiwa menyakitkan - dalam keputusasaan

Manifestasi rasa sakit spiritual

Cukup mudah dikenali. Siapa pun yang menderita tidak bisa diperhatikan. Kadang-kadang kita sangat sukses disamarkan sebelum orang-orang di sekitar orang lain, tetapi hampir tidak mungkin menipu diri mereka sendiri. Berpikir tentang cara mengatasinya dengan syok, Anda harus tetap sangat jujur ​​dengan diri sendiri.

Keengganan untuk meninggalkan rumah

Setelah stres yang kuat, kadang-kadang Anda ingin mencetak gol ke sudut yang gelap dan tidak memberikan tanda-tanda keberadaan Anda sama sekali. Keengganan untuk meninggalkan rumah didikte oleh fakta bahwa individu tidak mengharapkan sesuatu yang baik dari dunia. Semakin kuat stres yang diuji adalah, semakin banyak waktu yang diperlukan untuk memulihkan. Beberapa kepribadian menyerah pada keinginan mereka dan secara harfiah tidak menunjukkan hidung ke jalan. Kadang-kadang bantuan tambahan tidak diperlukan, tetapi ini hanya jika individu tidak memiliki kecenderungan untuk meninggalkan kenyataan.

Perasaan putus asa dan kerinduan

Kita semua cenderung kecewa bahwa dia memberi kita ketidaknyamanan spiritual atau hanya takut. Misalnya, setelah perpisahan dengan orang dekat, rasa putus asa bencana mungkin muncul. Tampaknya kehidupan berakhir, dan Anda tidak akan pernah bisa merasa lebih baik. Bahkan, semuanya salah. Ini harus mengambil waktu ekstra sebelum pemahaman seperti itu muncul di benak. Perasaan merindukan dan keputusasaan itu alami. Kadang-kadang emosi negatif begitu ditumbuhi sehingga saya ingin berteriak dari ketidakadilan. Pada periode ini, baik pria maupun wanita sangat rentan terhadap pengaruh destruktif depresi. Banyak yang mulai makan alkohol dan obat-obatan entah bagaimana bebas dari kekakuan spiritual.

Rehabilitasi neurologis

Konsekuensi saraf

Pria yang mengalami kejutan, kadang-kadang mendeteksi ruam karakteristik pada tubuh, berbagai kekhawatiran atau pikiran yang mengganggu. Semua manifestasi ini menunjukkan bahwa situasinya tidak dipahami dan bekerja. Seringkali, individu tidak mengerti sama sekali bahwa itu terjadi dengannya dan berusaha mengatasi gejala yang tidak menyenangkan dengan semua kekuatan. Konsekuensi saraf terjadi tidak hanya dalam menjalankan kasus. Kadang-kadang mereka menemani kehidupan orang yang terlalu mudah terkesan yang tidak tahu bagaimana cara bekerja pada diri mereka sendiri. Keadaan mental mereka dapat memburuk, akan ditingkatkan lagi tanpa pengaruh eksternal tambahan. Setiap orang dengan caranya sendiri sedang mengalami kesedihan, kehilangan atau syok lainnya. Sayangnya, tidak semua orang memiliki kekuatan yang cukup untuk menyerah dan pergi ke akhir.

Rasa sakit mental.

Cara menyingkirkan rasa sakit spiritual

Rasa sakit jiwa yang kuat Perlu koreksi. Tidak mungkin membiarkan situasi di Samonek dan berharap bahwa semuanya akan dipegang secara independen, tanpa usaha apa pun di pihak Anda. Mempertimbangkan konsekuensi ireversibel dari jiwa dan berbagai pelanggaran, perlu untuk memilih metode paparan yang tepat dan tidak mengabaikan dengan menghubungi spesialis. Cara menyingkirkan Dengan perasaan putus asa dan putus asa? Pertimbangkan lebih banyak.

Kemungkinan untuk mengatakan

Pasti. Jika Anda tidak memiliki orang seperti itu, Anda dapat percaya tanpa syarat, maka Anda perlu mencoba menemukannya. Kemampuan untuk berbicara banyak: santai jiwa, memungkinkan Anda untuk berhenti malu dengan masalah Anda. Kadang-kadang cukup untuk berkonsultasi dengan pacar untuk memudahkannya. Bagaimanapun, jika kita semua disimpan dalam diri Anda sendiri, itu umumnya sulit untuk mengelola hidup Anda. Sistem saraf terpapar pada beban besar. Nyeri mental gadis itu sering berlalu setelah pertemuan ramah yang lucu, di mana penuh ketulusan dan saling menghormati. Anda tidak perlu mencoba dengan semua kekuatan untuk menyembunyikan perasaan Anda hanya agar tidak tampak seperti orang yang lemah dan orang yang penipuan. Pertama, seringkali orang dan jangan menganggap Anda untuk menghakimi. Kedua, masing-masing dalam waktu tertentu membutuhkan dukungan, ingin dipahami.

Latihan relaksasi

Ini bekerja dengan sangat baik jika berolahraga secara teratur, tidak membiarkan dirinya berkurang dari kelas. Anda dapat memilih melodi yang sesuai yang akan menginspirasi kemenangan baru. Sangat berguna untuk menggunakan kedua praktik pernapasan. Untuk dapat mengendurkan tubuh, pikiran sangat penting. Kemudian setiap stres akan melewati Anda dan tidak akan menyebabkan ketidaknyamanan. Latihan relaksasi luar biasa karena dimungkinkan untuk mencurahkan begitu banyak waktu baginya karena Anda dapat mengalokasikan. Anda dapat melakukan setiap hari, jika waktu memungkinkan waktu, sambil mengetahui bahwa Anda pasti akan tumbuh atas masalah Anda sendiri. Tidak mungkin untuk menjadi kuat sepanjang waktu, Anda harus bisa bersantai.

Penerimaan tanggung jawab

Ini perlu dilakukan secara mental sebelum membuat langkah-langkah dasar untuk mengembalikan keseimbangan yang tulus. Harus diingat bahwa hasil akhirnya hanya bergantung pada Anda. Jika Anda ingin mengubah diri sendiri, semuanya akan berubah. Penerimaan tanggung jawab menyiratkan bahwa seseorang akan menolak pemikiran menuduh orang lain dalam kegagalan mereka sendiri. Kadang-kadang sekitarnya dan tidak menyadari apa yang Anda alami. Mustahil untuk menyalahkan kerabat hanya karena mereka tidak mendengarkan dengan baik kepada Anda dan tidak melihat kata-kata Anda. Jangan menjadi egois narsis, yang berkewajiban untuk berkeliling.

Bekerja dengan seorang spesialis

Jika Anda tidak tahu bagaimana meringankan rasa sakit mental, dan itu berlanjut untuk waktu yang lama, Anda tidak perlu malu untuk mencari bantuan. Saat ini, bekerja dengan seorang psikolog sangat berharga. Itulah sebabnya semakin banyak orang lebih suka tidak diam tentang masalah mereka, dan mengucapkan. Kita seharusnya tidak berpikir bahwa hanya mereka yang lapuk, pada kenyataannya, tidak begitu untuk saran dari para ahli yang kompeten. Seseorang kapan saja mungkin memerlukan partisipasi dan dukungan. Tidak perlu membatasi diri jika Anda merasa perlu bantuan. Ini sama sekali tidak seperti yang harus Anda malu. Kesulitan utama hanya terletak pada cara menemukan psikolog yang layak. Bagaimanapun, banyak dalam hidup akan tergantung pada hasilnya.

Dengan demikian, menyebabkan rasa sakit mental belum menjadi alasan untuk mengambil risiko dan berhenti percaya pada orang. Percayalah, masalahnya terjadi pada semua. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa beberapa orang siap untuk melawan keadaan batin mereka, dan yang lain tenggelam di dunia kesedihan dan tinggal di sana untuk waktu yang lama. Jika Anda tidak tahu bagaimana menyelesaikan masalah yang mengganggu Anda, jangan ragu untuk menghubungi psikolog Irakli Fire. Bersama dengan seorang profesional, Anda akan memahami bahwa itu benar-benar terjadi pada Anda, menguraikan cara untuk keluar dari jalan buntu.

Mengapa rasa sakit mental muncul? Bagaimana cara menghilangkan rasa sakit spiritual? Apa yang harus dilakukan jika jiwa menyakitkan? Penyakit mental, apa itu? Untuk membantu seseorang dalam situasi seperti itu untuk mengatasinya dan tidak membahayakan pada saat yang sama, para ahli kami akan dapat. Nyeri yang dalam ini dikaitkan dengan gangguan aktivitas saraf tertinggi dan tidak diobati dengan cara konvensional, yang hanya dapat memudar atau menyamar sementara. Dibutuhkan pengalaman medis besar dan tidak kecil, hidup. Tidak semua dokter dapat memahami pengalaman sejati seseorang jika dia sendiri tidak menghadiri situasi seperti itu. Setiap orang mengalami rasa sakit mental, tetapi pada waktu yang berbeda dan, sayangnya, tidak semua orang dapat mengatasinya.

Kita tahu bahwa rasa sakit mental seperti itu dan dapat membantu Anda mengatasinya, terus hidup di dunia baru yang lebih harmonis dari pengalaman batin Anda.

Jika seseorang merasakan sakit mental lebih dari 15-20 hari atau sensasi ini diulangi dengan periodisitas apa pun, ini menunjukkan pembentukan atau kehadiran penyakit sistem saraf dan untuk menghilangkan rasa sakit spiritual, perlu menarik bagi yang kompeten dan dokter psikoterapis yang teliti.

Klinik spesialis otak akan selalu dapat memberi Anda orang yang Anda cintai yang dibutuhkan dan perawatan medis yang cukup untuk menghilangkan rasa sakit rohani dan memulihkan sistem saraf, mengembalikan kualitas hidup.

Hubungi +7495 1354402.

Kami membantu dalam kasus yang paling sulit, bahkan ketika perawatan sebelumnya tidak membantu!

Konsultasi dan Pemeriksaan Utama 2 500 Terapi medis dan pemulihan dari 5000

Rasa sakit jiwa

Rasa sakit jiwa

Nyeri Jiwa adalah istilah yang sering digunakan orang biasa, tetapi mereka relatif jarang menggunakan para ahli, dokter psikoterapis dan psikiater.

Nyeri di kamar mandi mungkin merupakan keluhan yang paling umum di mana mereka datang ke dokter dan dapat dianggap sebagai gejala yang sering dari banyak keadaan mental penyakit psikiatris.

Nyeri di kamar mandi atau sakit mental - setiap orang menentukan dan menggambarkan dokter negara ini dengan caranya sendiri. Kami akan mencoba dalam teks pendek ini untuk mengumpulkan keluhan paling umum dari pasien dan kerabat mereka.

Perasaan sakit spiritual

Nyeri yang tulus - Bagaimana orang menentukan keadaan ini?

Mereka yang kebetulan mengalami sakit mental, menggambarkannya sebagai kesulitan menyakitkan yang dijelaskan oleh kata-kata biasa, dengan siapa orang yang paling sering tetap satu lawan satu. Para penghilang rasa sakit tidak menghemat, sedatif dan alkohol, hanya dapat meningkatkan siksaan ini. Dalam beberapa kasus, hanya tidur yang mampu bergerak pergi untuk sementara waktu, hapus penderitaan ini.

Penggunaan alkohol atau obat penenang sebagai menyingkirkan nyeri mental berbahaya oleh perkembangan ketergantungan dan, di masa depan, mengintensifkan rasa sakit di kamar mandi.

Lingkungan, biasanya tidak terlihat "dari samping" dari pengalaman internal seseorang, karena sangat tersembunyi dari mata mencongkel. Kita harus terlihat layak dan masalah kita seharusnya tidak melihat orang lain!

Seringkali pasien kami diakui bahwa bahkan orang terdekat tidak mengerti (atau tidak bisa mengerti), tidak melihat (atau tidak dapat melihat) dan bahkan tidak percaya bahwa pengalaman spiritual dapat mengenakan sifat yang tak tertahankan, kadang-kadang bahkan secara fisik merasa, sakit .

Depresi Nyeri Mental

Rasa sakit jiwa

Ketika depresi, rasa sakit dalam jiwa (atau nyeri mental) dapat mencapai tingkat keparahan seperti itu, yang menjadi tidak disampaikan, atau secara fisik atau psikologis. Orang itu mulai "bergegas", mengeluh dan "berteriak" dari penderitaan yang dialami olehnya. Mimpi terganggu, yang sering disertai dengan mimpi yang mengkhawatirkan, yang dapat dianggap sebagai pertanda atau "mimpi kenabian", tidak jarang terjadi dengan berkeringat berlimpah dalam mimpi. Terkadang, orang-orang berhenti merasakan sakit fisik, misalnya, dari guncangan, luka bakar atau cedera lainnya. Orang-orang yang menderita keadaan serupa mencatat bahwa tidak ada rasa sakit fisik (dari cedera, serangan jantung, cedera kuat) tidak ada bandingannya dengan siksaan di hadapan rasa sakit spiritual.

Sulit untuk menggambarkan rasa sakit pada jiwa, karena setiap orang merasa dengan caranya sendiri, paling sering pasien menyulitkan untuk menentukan atau merumuskan sensasi menyakitkan ini. Dalam beberapa kasus, rasa sakit mental dapat memanifestasikan diri dengan sensasi fisik yang berbeda, seperti:

  • rasa tekanan
  • "Permohonan",
  • terbakar atau dingin di dada
  • gravitasi atau rasa sakit di daerah jantung,
  • rasa sakit atau sensasi yang tidak menyenangkan di perut (perut, usus),
  • rasa sakit atau gravitasi antara sekop atau punggung,
  • Merasa mual
  • Detak jantung (takikardia, kodok dada, dingin di dada).

Dan hampir selalu sakit jiwa disertai dengan pengalaman yang tidak menyenangkan, seperti:

  • Depresi
  • apati,
  • kerinduan,
  • kegelisahan,
  • "Ketenangan",
  • "Perasaan mati rasa emosional",
  • "Perasaan kurangnya perasaan",
  • Sensasi lain tidak jarang yang paling eksotis.

Definisi nyeri mental

Apa itu rasa sakit dalam jiwa? Apakah itu penyakit atau reaksi pelindung tubuh?

Dari sudut pandang dokter, keduanya.

Rasa sakit jiwa

Otak, dengan cara ini, berusaha menyampaikan kepada kami, untuk memberi sinyal bahwa ia sakit dan dia membutuhkan bantuan untuk mengatasi masalah hari ini. Jika dia tidak membantu hari ini, maka besok kondisi ini dapat memprovokasi pembentukan patologi mental yang lebih kompleks.

Nyeri mental sebagai reaksi pelindung

Nyeri perdamaian dapat mengalami setiap orang, termasuk yang sehat secara mental, misalnya, yang mengalami kerugian yang berarti bagi siapa pun atau apa pun. Banyak konflik yang mencari ketidakberdayaan, orang-orang dengan tipe kepribadian tertentu (mengganggu, mengganggu, dengan meningkatnya tanggung jawab, selamanya meragukan segalanya) dapat menyebabkan rasa sakit di kamar mandi. Dalam kasus-kasus ini, nyeri mental dianggap sebagai reaksi pelindung jiwa untuk stres yang berlebihan.

Sakit mental sebagai gejala penyakit

Namun, tidak jarang sakit mental mungkin merupakan manifestasi (gejala) penyakit mental (gangguan mental). Perhatian khusus harus dibayarkan bahwa ekspresi itu sendiri adalah "penyakit mental", memiliki asal langsung dari kata-kata nyeri mental. Perasaan sakit mental adalah gejala paling sering dari gangguan mental paling umum dari beberapa tahun terakhir - depresi.

Alasan

Semua alasan untuk pengalaman rasa sakit di kamar mandi, seperti yang disebutkan di atas, dapat dibagi menjadi dua kelompok:

  • Penyakit Pertama (Gangguan Mental dan Pelanggaran Perilaku)
  • Yang kedua adalah psikologis (psikogenik), konflik antara "valid" dan "diinginkan" (neurosis sejati).

Mengobati rasa sakit spiritual.

Membantu dengan rasa sakit yang tulus

Membantu seseorang yang mengalami kesakitan mental dapat dan membutuhkan.

Dalam beberapa kasus, bantuan adalah percakapan dan dukungan atau, sebaliknya, isolasi dan kesepian sementara.

Di lain - terapi neurometabolik dengan penggunaan metode khusus psikoterapi dan obat-obatan, pengawasan ketat yang konstan dari dokter yang hadir.

Sayangnya cara universal dari rasa sakit mental, sayangnya, tidak ada. Setiap kasus membutuhkan solusi individu.

Pengobatan

Apakah mungkin untuk menghapus atau meredakan rasa sakit mental sendiri? Jika memungkinkan, bagaimana?

Jika rasa sakit dalam jiwa bukanlah gejala gangguan mental, kemudian secara mandiri mengobati nyeri mental Anda dapat mencoba beberapa peristiwa, seperti: mandi yang kontras, cobalah untuk memberikan aktivitas fisik (squat, berlari, berenang), cobalah untuk tidur.

Jika ada rasa sakit mental - ini adalah manifestasi dari penyakit apa pun, maka bantuan seorang dokter-psikoterapis-psikoterapis atau psikiater. Masalahnya adalah, sebagai aturan, dalam gangguan mental, sikap kritis terhadap keadaannya dapat berkurang, dan orang sakit tidak mencari bantuan, tidak menarik bagi seorang spesialis. Seseorang yang sehat yang setelah stres menderita rasa sakit di kamar mandi, sebaliknya, cenderung mencari dukungan, membantu dari orang-orang terkasih, berusaha menemukan cara untuk mengobati rasa sakit spiritual, menarik bagi dokter untuk meminta nasihat.

Apa yang harus dilakukan jika Anda atau orang yang Anda cintai ditutupi dan tidak melepaskan rasa sakit di kamar mandi? Jika dia, selain itu, juga diperkuat sehari dari hari?

Jawab satu. Anda harus pergi ke psikoterapis atau psikiater.

Pertama, dia tahu cara dengan cepat membantu dan menghilangkan perasaan menyakitkan ini.

Kedua, jika sakit mental adalah manifestasi dari segala gangguan mental dan akan diobati, psikoterapis dokter akan dapat memilih terapi (obat dan psikoterapi).

Di klinik, klinik otak dilakukan bantuan yang memadai untuk semua rasa sakit di kamar mandi di dalam jiwa.

Hubungi +7 495 135-44-02

Kami akan membantu Anda atau orang yang Anda cintai untuk menyingkirkan rasa sakit yang tulus!

Kami membantu dalam kasus yang paling sulit, bahkan jika perawatan sebelumnya tidak membantu.

Perawatan Klinik Gangguan Sistem Saraf.

Begitu putra tertua saya berulang tentang pintu ke jari kecil. Setiap orang memiliki pintu dan maizin dan jika Anda pergi ke rumah dengan bertelanjang kaki, maka Anda tidak diasuransikan. Pada awalnya dia berteriak keras, lalu dia marah dengan keras, mencoba menaruh sepatunya, lalu aku harus mengantarnya ke trauma. Dan menaruh plester - menemukan fraktur. Dalam kasus jari kelingking ibu, algoritma dipahami apa yang harus dilakukan jika sakit. Tetapi bagaimana jika Anda membuka jiwa? Di mana harus mengambil kit pertolongan pertama dengan obat-obatan spiritual?

Terutama pria. Baru-baru ini datang kepadaku. Cepat atau lambat, semua rahasia diakui bahwa mereka takut untuk membuka, agar tidak terluka. Saya bisa mengerti mereka - tidak ada yang suka saat sakit. Semua orang begitu diatur sehingga mereka berlari dari yang buruk, dan tidak berusaha dengan baik. Jadi evolusi mengajarkan kita: ara dengan dia dengan keindahan dan Fua-Gras, yang utama adalah melarikan diri dari buaya. Semua secara tidak sadar menghindari rasa sakit. Dan jika Anda berdebat dengan saya, menyebutkan masoki, lalu menunggu - saya akan menjawab dan tentang mereka.

Ini terjadi masalah kerentanan - kata yang mengerikan untuk pria. Saya pikir mengapa begitu? Mengapa untuk pria? Jadi apa yang terjadi. Pria tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan itu! Mungkin lebih jauh untuk Anda, wanita-wanita terkasih, akan terlalu basi. Terlalu jelas dan Anda akan mengubah bahu Anda. Anda kemudian beruntung dalam hidup. Dan tidak ada yang mendidih di sini. Ibu dengan nenek mengajar. Laki-laki beruntung lebih sedikit. Anak laki-laki pada dasarnya mengajarkan satu-satunya cara untuk menoleransi! Untuk mentolerir rasa takut rasa sakit di depan dokter, untuk menanggung penghinaan ketidakadilan dari guru, untuk menanggung kemarahan pada lawan, untuk menanggung penghinaan dari gadis-gadis itu ... dengan rasa sakit, itu tidak membantu bertarung, hanya membuat Bocah itu lebih mudah dikelola dan nyaman, aman, ompong. Dan yang paling penting, ia mengambil hak untuk mencari dukungan, karena untuk ini Anda perlu berbagi dengan rasa sakit Anda. Dan ini memalukan! Sungguh memalukan bahwa orang tua mengendarai anak lelaki yang hidup menjadi kulit yang solid. Dan kemudian mereka terkejut dengan diri mereka begitu kejam dan tidak puas.

Sekarang tempat untuk mendengar keberatan Anda. Seperti, jangan menyesali laki-laki di sini! Mereka memiliki olahraga dan agresi lainnya. Aku berlari seratus kilometer, mematahkan pir, bersinar di tetangga - keindahan! Dan jika kemudian tumpukan pelarut universal lain kurang - ini adalah kebahagiaan! Studi mengatakan bahwa alkohol dan kebenaran larut. Hanya bukan rasa sakit, tetapi dinding sel darah merah. Itu buta di tumpukan dan membentuk clomes di kapiler. Dan selanjutnya mengurangi "cakrawala persepsi" - kedalaman hubungan sebab akibat. Menyederhanakan gambar, memotong tidak cocok. Ini adalah kebenaran yang memungkinkan Anda untuk sementara menempatkan pengalaman dalam jeda, beralih ke cukup ausekund - sepertinya reptil ini di meja sebelah menatapku padaku? Sekarang saya tahu kekuatan kemarahan saya! Tetapi kemudian pengalaman akan kembali. Ya, tidak sendirian, dan di perusahaan mabuk dan penyakit somatik - jangka panjang mengabaikan nyeri mental penuh dengan sinyal tubuh yang sudah datang.

Jadi apa yang harus dilakukan? Pertanyaan paling favorit untuk psikoterapis mana biasanya tidak suka menjawab. Karena itu tidak ada untuk semua jawaban. Tapi saya benar-benar mau. Cobalah entah bagaimana sistematisasikan apa yang saya ketahui tentang rasa sakit mental dan cara membantu mengatasinya. Di bawah beberapa poin. Saya menulis tentang mereka yang membantu saya. Bagaimanapun, saya adalah kelinci eksperimental yang baik. Begitu saya menyesuaikan wastafel saya. Maka semuanya harus dipelajari lagi.

- Dari rasa sakit spiritual tidak sekarat. Saya bersikeras. Dari pencegahan dan pendamping psikosomatika - mati, dan dari pengalaman - tidak

- Nyeri adalah indikator. Ada yang salah. Itu tidak cocok untuk Anda. Dan Anda memiliki hak untuk mengandalkan ini pada sinyal-sinyal ini, dan bukan untuk eksternal "Anda semua, Anda tidak bisa terluka." Bisa. Realitas mental batin Anda lebih jujur ​​daripada pikiran yang Anda malu.

- Emosi pass. Jika Anda memberi mereka mengalir dengan bebas, maka maksimum 20 menit dengan 20 panas emosional akan mereda dirinya. Jika Anda tidak menghangatkannya

- Emosi memiliki batas. Seringkali, pria takut bahwa rasa sakit akibat emosi akan tumbuh tanpa batas, dan jika sudah hampir tak tertahankan, maka ... tetapi jiwa menjamin kita: Jika sesuatu yang tidak dapat Anda selamat, itu akan mencakup mekanisme perlindungan. Analog rasa sakit adalah cedera kejut. Kemudian, ketika ada kekuatan, kita bisa mengurutkan untuk mencari tahu.

- Jika itu menyakitkan Anda berhubungan dengan orang lain, Anda memiliki hak untuk meningkatkan jarak, jeda. "Kembalikan tanganmu" dari seksi kucing. Apalagi ini adalah tanggung jawab Anda. Jika Anda semua menyembunyikan segala sesuatu di sekitar Anda, lihat apakah Anda ditekan untuk sudut akut orang lain.

- Jika Anda berlari setiap hari tentang sudut yang sama dan telah membungkuk di sana benjolan yang layak, maka bahkan sentuhan ringan akan menyebabkan rasa sakit yang kuat, sehingga Anda akan memiliki Anda, orang-orang terkasih, merampas ilusi kekuatan Anda - menderita berbahaya! Ya, saya tahu bahwa Anda tidak dapat melakukan hal lain, seperti saya, tetapi Anda harus mengambil fakta ini. Kesabaran mirip dengan peningkatan tekanan abnormal dalam sistem Anda. Dan cepat atau lambat beberapa pipa atau boiler bergegas.

"Karena itu, bukannya kesabaran, Anda perlu melakukan sebaliknya - perlu untuk berbicara tentang apa yang terjadi pada Anda. Ya, ya, melakukan hal terburuk - untuk membuka. Untuk mengambil risiko. Pergi ke orang berbicara dengan mereka. Apakah Anda berpikir bahwa keberanian adalah bersembunyi? Aku akan membuatmu kesal

Datang, di mana mereka mulai. Untuk mengatasi rasa sakit spiritual, perlu untuk berhenti takut takut seperti api. Dia tidak lagi - lihat di cermin. Kemungkinan besar tidak ada Carapaus yang berusia dua tahun, melihat mata terbuka lebar pada ayah botak yang tangguh. Mungkin sudah dicukur menempel dengan tatum pria yang lumayan. Yang masih bersembunyi di wastafel pseudonability. Pseudo - karena perasaan mengalami segalanya. Bahkan jika Anda menipu diri sendiri dan berpikir bahwa itu tidak. Sangat mudah untuk membuktikan: Anda terus-menerus membuat marah sesuatu, bahkan bahwa Anda tidak secara langsung memprihatinkan Anda, anak-anak Anda marah, bahkan jika bersukacita, Anda menjengkelkan ke gigi melintasi istri Anda yang cantik, bahkan ketika itu hanya ingin tidur untuk datang ...

Sebelum Anda membawa kemarahan Anda pada saya, pikirkan di mana saya tahu ... Ya, Anda benar - sendiri dari tes seperti itu. Apakah itu sementara Lysin hanya membuat jalannya, dan saya bergeser ke Tatchus.

Kadang-kadang bahkan sampai pada titik bahwa orang itu lebih mudah untuk mengalami nyeri fisik untuk mengurangi spiritual. Untuk menghancurkan sesuatu, atau takut di BDSM, dan bahkan sakit dengan sesuatu yang menakutkan dan tidak dapat disembuhkan. Nyeri fisik dianggap lebih kuat dan fokus beralih ke sana.

Jadi ide saya sederhana: keberanian akan terbuka. Risiko hidup, ramping, terpengaruh. Dan jika itu menyakitkan, jaga dirimu, pilih kejauhan, minta sesuatu untuk tidak dilakukan. Sebagai bonus Anda dapat membuat perasaan orang lain dengan lebih baik. Cobalah untuk membelai kepala bayi di sarung tangan hoki atau tangan kosong dan bandingkan sensasi. Orang lain akan menyembunyikan lebih sedikit tentang Anda, akan lebih rela mendekat. Pergi ke orang-orang, berbicara dengan mereka dengan jujur. Wanita baru-baru ini memiliki lebih dari beberapa ukuran, katakanlah, bisep, dan dari kemampuan untuk dengan jujur ​​berbicara tentang pengalaman Anda. Cobalah Lyfhak, jika Anda tidak bisa mengambil phileter.

Tampaknya bagi saya bahwa dimungkinkan untuk membangun di ujung hubungan hangat dan mental. Sehingga anak-anak pergi, dan istrinya bersemangat. Dan dalam pengalaman saya, tidak ada yang menggairahkan sebagai keintiman mental. Dan jika rasa sakit Anda jauh lebih kuat dari situasinya, maka Anda tidak perlu menahannya. Pergi ke pusat pelatihan psikologis - mungkin ada semacam fraktur dalam surya. Dan perlu merawatnya - untuk melihat ke dalam, sementara pengiriman sehingga tidak mengganggu. Untuk bergabung dengan benar.

Dan sudut, tentang yang Anda dapatkan sepanjang waktu, lebih baik untuk menghapus dari hidup Anda.

Добавить комментарий