"Tôi không thể làm như vậy nữa!": Làm thế nào để đau đớn về tinh thần và sống hạnh phúc?

Điều gì gây hại cho nỗi đau tinh thần
Tôi thậm chí không biết làm thế nào để mô tả những gì tôi cảm thấy. Chà, tôi có thể nói gì? Một cái gì đó tâm trạng của tôi là tệ hại. Nhưng nó thậm chí còn gần giống với những gì trong thực tế. Nó giống như một cái phễu bên trong. Lớn, liên tục ù, mút mọi thứ xảy ra xung quanh. Bất kỳ niềm vui nào hút và chỉ để nỗi đau và sự trống rỗng. Những nỗi đau như vậy mà tôi muốn cào vào ngực và lấy nó, bóp, để chỉ nó không bị tổn thương. Suy nghĩ chỉ về một điều về nỗi đau chert này. Và về khi tất cả kết thúc? Làm thế nào để nhấn chìm nỗi đau tinh thần như vậy ít nhất một chút? Và mong muốn một. Sống đến buổi tối để đi ngủ. Ngủ như sự từ chức duy nhất. Có lẽ, tôi vẫn thực sự ngửi thực sự.

Tôi thậm chí không biết làm thế nào để mô tả những gì tôi cảm thấy. Chà, tôi có thể nói gì? "Một cái gì đó tâm trạng của tôi là tệ hại." Nhưng nó thậm chí còn gần giống với những gì trong thực tế. Nó giống như một cái phễu bên trong. Lớn, liên tục ù, mút mọi thứ xảy ra xung quanh. Bất kỳ niềm vui nào hút và chỉ để nỗi đau và sự trống rỗng. Những nỗi đau như vậy mà tôi muốn cào vào ngực và lấy nó, bóp, để chỉ nó không bị tổn thương. Suy nghĩ chỉ về một điều về nỗi đau chert này. Và về khi tất cả kết thúc? Làm thế nào để nhấn chìm nỗi đau tinh thần như vậy ít nhất một chút? Và mong muốn một. Sống đến buổi tối để đi ngủ. Ngủ như sự từ chức duy nhất. Có lẽ, tôi vẫn thực sự ngửi thực sự. "

- Bến du thuyền, 34 năm

Đau chân thành có thể gây ra đau khổ rất mạnh. Than ôi, gần gũi và quen thuộc không phải lúc nào cũng có thể hỗ trợ chúng tôi, đặc biệt nếu lý do cho hương vị của họ, là không đáng kể hoặc không rõ ràng. Thay vì thông cảm, bạn có thể gặp phải những lời buộc tội theo phong cách "với chất béo mà bạn đang gây phẫn nộ, ở Châu Phi, trẻ em đang đói, bạn không phải vì những gì nó rất lo lắng." Nhưng sau tất cả đau đớn. Và các cáo buộc thường nhất chỉ tăng cường đau đớn. Làm thế nào để thoát ra khỏi cái bẫy này? Làm thế nào để học nỗi đau và học cách cảm thấy niềm vui và hạnh phúc một lần nữa? Về bài viết hôm nay này.

Nội dung:

1. Điều gì gây hại cho nỗi đau tinh thần?

2. Tại sao nó rất đau?

3. Làm thế nào để trải nghiệm nỗi đau tinh thần?

Khi nào thì cơn đau tinh thần trở thành một thói quen?

4. Làm thế nào để đối phó với nỗi đau tâm linh nghiêm trọng?

Điều gì gây hại cho nỗi đau tinh thần?

Điều gì gây hại cho nỗi đau tinh thần

Kinh nghiệm lâu dài đã ảnh hưởng đến sự khó chịu của họ và giảm chất lượng cuộc sống. Nhưng có những hậu quả khác, không phải lúc nào cũng đau đớn về đau tâm hồn dài.

1. Cơn đau có thể quen thuộc

Cách chúng ta phản ứng với hoàn cảnh có thể biến thành một mô hình hành vi quen thuộc. Chúng ta có thể dễ dàng hạ thấp bàn tay của bạn với những thất bại, tự động tham gia vào bản thân, quán tính để lo lắng với lý do nhỏ nhất. Trên thực tế, bộ não đã quen với những phản ứng như vậy và xây dựng các kết nối thần kinh mới để lo lắng và buồn bã dễ dàng hơn. [1] Và chúng ta càng thường xuyên gặp phải lâu hơn và đau khổ, nó sẽ dễ dàng hơn đối với chúng ta trong tương lai.

Gần đây tôi đã phát hiện ra rằng tôi đã quen phản ứng như thế này, hạ thấp bàn tay và kinh nghiệm, hầu hết mọi tình huống. Có một số trifle, và tôi ngay lập tức trong sự tuyệt vọng. Mặc dù tình hình không đáng với trứng. Vâng, có một chứng chỉ trong hồ bơi để thực hiện. Nó là cần thiết để tạo ra một "dịch cú" và đăng ký cho nhà trị liệu. Mọi điều. Và tôi rất - Ồ, một lần nữa tôi sẽ không rơi vào hồ bơi, những kiểu nghịch ngợm là gì, mọi thứ đều xấu nữa. Tôi ngồi và dằn vặt. Và sau đó tôi lấy cái ác này. Đứng dậy, đã đi và làm tất cả mọi thứ. 1,5 giờ đã dành hai bên phải. Chứng chỉ này tôi thẳng về bộ não của mình. Tôi bắt đầu theo mình và hiểu tôi đầu hàng nhanh như thế nào, bởi vì tôi đã từng nhanh chóng đầu hàng. Và tôi ngồi và lo lắng rằng không có gì xảy ra với tôi. Tất nhiên nó không hoạt động, bởi vì tôi thậm chí không thử bất cứ điều gì. "

- Olga, 29 năm

2. Kinh nghiệm có thể dẫn đến các bệnh về thể chất.

Căng thẳng lâu dài - và nỗi đau tinh thần mạnh mẽ của chúng ta và căng thẳng - ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng miễn dịch, làm suy yếu nó. [2] Kết quả là, cơ thể sẽ sao chép tồi tệ hơn với các bệnh, tăng khả năng nhiễm trùng đối với nhiễm trùng, nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng lên.

3. Kinh nghiệm có thể dẫn đến trầm cảm và các bệnh tương tự.

Nỗi đau có hồn dài của cả hai cô gái và các chàng trai có thể dẫn đến sự phát triển của trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn căng thẳng sau chấn thương. [3] Với những bệnh này, đã rất khó để đối phó với sự hỗ trợ của riêng họ và tâm lý và y tế thường được yêu cầu nhất.

Tại sao nó rất đau?

Cách để thúc giục đau theo nhiều cách phụ thuộc vào nguyên nhân. Do đó, trước hết, bạn cần hiểu tại sao bạn có chính xác? Những gì hoặc ai dẫn đến thực tế là bạn đau? Chúng ta hãy gọi một số lý do chính dẫn đến kinh nghiệm và căng thẳng.

Nguyên nhân đau đớn về tinh thần

Tất cả các lý do có thể được chia thành 2 nhóm:

1 nhóm - rối loạn hành vi và bệnh tâm thần. Có thể bao gồm nỗi sợ hãi, ám ảnh, rối loạn lo lắng hoặc trầm cảm, rối loạn căng thẳng sau chấn thương, dấu trì trội, tấn công hoảng loạn và các bệnh khác. Để giải quyết những vấn đề này, liệu pháp hành vi có thể được yêu cầu, hỗ trợ y tế và tư vấn tâm thần. Hãy cẩn thận với chính mình và đừng bỏ lỡ một căn bệnh nghiêm trọng.

Tôi không biết tại sao tôi không giúp đỡ. Tôi hiểu rằng có gì đó không ổn với tôi. Chà, không thể, không có người đàn ông xấu trong cả năm mỗi ngày. Nhưng mọi thứ dường như tôi đang nghĩ về những gì tôi nghĩ, bởi vì nó không thể là một người đàn ông xấu mọi lúc ... Tôi sợ rằng tôi sẽ đến, nhưng tôi sẽ nói: "Bạn đã đến cái gì? Về nhà, Sugulant, bạn không có gì. " Và ngồi ở nhà. Tôi đã đi khi nó đã khá tệ khi tôi gần như ngừng ngủ. Và, bất ngờ, tôi không phải là một mô phỏng. Quy định tôi điều trị. Và hóa ra có rất nhiều cảm xúc vui vẻ và đa dạng trong cuộc sống. Và tôi không nhớ điều này ... "

- Polina, 31 tuổi

2 nhóm - lý do tâm lý, xung đột giữa mong muốn và thực tế, đau buồn từ sự mất mát. Điều này bao gồm chia tay và ly dị, chăm sóc từ cuộc sống của những người thân yêu, bất kỳ vấn đề nào trong gia đình, khó khăn với công việc và tài chính, lòng tự trọng thấp và các vấn đề với nhận thức về bản thân, nỗi đau tinh thần do phản bội và nhiều hơn nữa. Với các tiểu bang từ nhóm này, bạn có thể tự mình đối phó hoặc với sự hỗ trợ của nhà tâm lý học.

Trên thực tế, không có lý do quan trọng chính xác và khách quan đối với kinh nghiệm - bất kỳ sự kiện hoặc vấn đề nào cũng có thể dẫn đến nỗi đau tinh thần. Và bạn không nên cảm thấy tội lỗi vì đã lo lắng hoặc vì thực tế là cảm xúc của bạn quá mạnh đối với tiêu chuẩn của ai đó.

Bây giờ tôi rất khó khăn. Trong trường hợp của tôi, nỗi đau tinh thần được trộn lẫn với một trung tâm. Vì vậy, nhiều bạn bè ... tôi làm rõ - những người bạn cũ - tất cả thời gian ngứa. "Tôi ghi điểm, vì rác thải bạn lo lắng, mọi thứ đều rõ ràng ngay lập tức, bản thân tôi là đổ lỗi, nó là cần thiết để trông đẹp hơn." Và tôi đã xem. Và không có dấu hiệu. Và yêu đôi mắt của tôi không làm phiền tôi. Và trên trán của cô ấy, tôi thay đổi dòng điện với trước đây không được viết. Không phải tất cả mọi thứ có thể được dự đoán, và rơm khắp nơi sẽ không làm suy yếu. Nhưng vẫn còn đau. Tôi cá là bạn hai lần - một cô gái cũ và những người bạn cũ. "

- Oleg, 25 năm

Dấu hiệu đau tâm linh

Đau chân thành thường đi kèm với sự thay đổi trong tâm trạng:

Thông thường, nỗi đau chân thành mang lại cảm giác vật lý khá thực tế:

  • Cảm giác cháy ở ngực, trong cổ họng;

  • Cảm giác hòn đá ở ngực, trọng lực trên vai, như thể mang một hàng hóa nặng;

  • đau hoặc khó chịu trong dạ dày;

  • Buồn nôn, chóng mặt, nhịp tim nhanh chóng.

Đau bình yên hoặc đau tim có thể rất mạnh và gây đau khổ thực sự. Cảm xúc của bạn không phải là một ảo ảnh và không có tuốc nơ vít. Đây là thực tế. Nhưng bạn có thể thay đổi thực tế này, bạn có thể tự giúp mình và giảm cường độ đau.

Làm thế nào để trải nghiệm nỗi đau tinh thần?

Làm thế nào để sống sót sau nỗi đau chân thành

Có thể bằng cách nào đó làm dịu cơn đau tâm linh mãi mãi? Dĩ nhiên là không. Để hoàn toàn tránh nỗi đau tinh thần - nó là không thể. Chúng tôi chắc chắn sẽ gặp phải các tình huống sẽ khiến chúng ta khó chịu. Chúng ta đang sống và trải nghiệm những cảm xúc không thể chỉ mất và tắt. Vâng, nó là không cần thiết. Những cảm xúc, bao gồm tiêu cực, giúp chúng tôi thích nghi với những tình huống khó khăn và mất [4], và một vụ va chạm với những khó khăn có thể giúp chúng tôi trở nên tốt hơn và mạnh mẽ hơn.

Chủ đề rất phù hợp! Tôi không có một sự thay đổi mạnh mẽ trong cuộc sống của mình trong một thời gian dài, và tôi đã tìm kiếm một vài ngày, và sau đó nó rất dễ dàng, đơn giản như không bao giờ xảy ra. Mọi người cố gắng hối hận, nói: "Nghèo, làm thế nào bạn thoát khỏi nỗi đau tinh thần? Bạn có thể rất khó khăn? " - Và ngược lại, tôi cảm thấy sức mạnh và năng lượng, lòng biết ơn đối với cuộc sống.

- Yana, 22 tuổi

Sao có thể như thế được? Các nghiên cứu cho thấy nhiều người là kết quả của một vụ va chạm với các tình huống nặng nề - Mất mát, hành động quân sự, thương tích và bệnh tật, tai nạn hoặc tình huống nguy hiểm trong đó họ vô tình sống sót - tăng trưởng sau chấn thương [5]:

  • trở nên mạnh mẽ hơn và ổn định hơn trong ý nghĩa tâm lý;

  • tăng sự tự tin;

  • bắt đầu đánh giá cao những gì họ có;

  • Họ cải thiện mối quan hệ với người thân;

  • Họ bắt đầu nhận thấy triển vọng phát triển của họ.

Chỉ có một "nhưng" - sự tăng trưởng và phát triển này không xảy ra nếu chúng ta bị mắc kẹt trong những cảm xúc tiêu cực, nếu chúng ta tin rằng chúng ta không thể đối phó với tình huống này. Kinh nghiệm bắt đầu đi cùng chúng tôi liên tục, hấp thụ, lấy toàn bộ cuộc sống của chúng tôi. Do đó, điều quan trọng là phải có khả năng sống chính xác và không biến nó thành thói quen.

Khi nào thì cơn đau tinh thần trở thành một thói quen?

Làm thế nào để hiểu rằng kinh nghiệm phát ra từ dưới sự kiểm soát và bắt đầu chuyển sang thói quen? Có 5 dấu hiệu có thể cảnh báo bạn:

  1. Thật khó để bạn đánh lạc hướng, chuyển sang người khác.

  2. Kinh nghiệm tinh thần của bạn kéo dài quá lâu bởi cảm xúc của chính bạn.

  3. Bạn thực tế không cảm thấy niềm vui trong cuộc sống.

  4. Dường như với bạn rằng nó sẽ không bao giờ kết thúc.

  5. Bạn nghĩ rằng bạn sẽ không thể tự mình đối phó với nỗi đau này.

Nếu bạn quan sát 2 hoặc nhiều dấu hiệu, xin đừng đợi cho đến khi đau đớn. Giúp cô ấy bị siết chặt.

Làm thế nào để đối phó với nỗi đau tâm linh nghiêm trọng?

Làm thế nào để đối phó với nỗi đau tâm linh

Nếu bạn có thể thay đổi tình huống gây đau khổ, bạn cần bắt đầu với điều này. Ví dụ: nếu bạn có xung đột trong công việc, hãy lên lịch thay đổi công việc hoặc cố gắng tìm một ngôn ngữ chung với các đồng nghiệp. Nếu lòng tự trọng của bạn đang làm phiền bạn - hãy chú ý đến sự gia tăng của nó. Vân vân. Tuy nhiên, có những tình huống mà chúng ta không thể thay đổi: ly hôn, mất một người thân yêu, sự phản bội. Trong trường hợp này, nó đáng để chú ý đến kinh nghiệm của nó. Có một số cách để giảm cường độ của họ và học được nỗi đau.

1. Bạn mạnh hơn nhiều so với bạn nghĩ

Tự tin rằng bạn phải có một cách tồi tệ và trong một thời gian dài, tạo thành thói quen để đánh giá các sự kiện và kéo dài những trải nghiệm. Trên thực tế, tâm lý trông giống như một sợi băng đàn hồi hơn là trên một chiếc bình dễ vỡ - cô ấy có thể tiến triển, nhưng sau đó quay trở lại cấp độ trước đó. Hãy tin vào những gì bạn sẽ đối phó với tình huống này, ngay cả khi bây giờ một triển vọng như vậy dường như không thực tế.

2. Tìm những khoảnh khắc tích cực trong những gì đã xảy ra

Điều kiện quan trọng để tăng trưởng sau chấn thương. [6] Trong mọi tình huống, bạn có thể thấy những gì làm cho bạn mạnh mẽ hơn hoặc tốt hơn. Điều này không có nghĩa là bạn nên vui mừng trong đau buồn của mình. Chuyện gì đã xảy ra - đau. Nhưng tình huống này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân. Ví dụ, một cách kỳ diệu tránh cái chết, bạn có thể học cách đánh giá cao mỗi ngày. Thiết lập một người thân yêu - gửi sức mạnh để phát triển của riêng bạn. Tránh các cuộc tấn công - đảm bảo sức mạnh và sự kháng cự của riêng bạn. Vân vân.

3. Hoạt động, không tự đóng

Không cần tránh giao tiếp và đóng tại nhà. Có một nỗi đau tinh thần tốt hơn từ tình yêu hoặc cô đơn, nếu bạn tích cực tương tác và giao tiếp với người khác. Bất kỳ nhóm hoạt động thể chất nào là phù hợp [7], tình nguyện và hỗ trợ cho người khác.

4. Thực hiện các hành động thời gian, không phải trải nghiệm

Các nghiên cứu cho thấy rằng tập trung vào kinh nghiệm của họ làm cho hạnh phúc của một người và tước đoạt sức sống của một người. [8] Và ngược lại, sự dịch chuyển trọng tâm của sự chú ý đến các hành động giúp giảm đau tinh thần. Để hoàn toàn hãy quên đi cảm xúc của bạn, nó không đáng, nhưng tốt nhất là đừng nghĩ về tất cả những gì, mà là những gì cần làm tiếp theo và phải làm gì.

"Tôi chỉ có trường hợp thay vì" những gì tôi mạnh mẽ và dai dẳng, tôi đã hoàn thành việc mà tôi không bối rối và đối phó, và chỉ nhờ vào bản thân mình chạy trốn khỏi những kẻ hiếp dâm "Tôi đã lăn vào" Người nghèo tôi không hạnh phúc, làm thế nào nhiều với tôi nó đã xảy ra ". Việc đánh giá lại đã được giúp đối phó với tình huống và sống xa hơn mà không sợ hãi liên tục.

- Alena, 39 năm

5. Sử dụng các chương trình trợ giúp đặc biệt.

Hãy chú ý đến các chương trình giúp tồn tại sự mất mát và đối phó với nỗi đau tâm linh. Nó có thể là một nhóm trợ giúp trong thành phố hoặc các chương trình đặc biệt của bạn để tồn tại bởi sự mất mát. Sự lựa chọn sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân của kinh nghiệm của bạn.

Ví dụ: nếu bạn đang tìm kiếm cách đối phó với nỗi đau có hồn sau khi chia tay, thì bạn sẽ phù hợp với khóa học 7Spsy được tạo ra để giúp những người sống sót sau một ly hôn hoặc chia tay. Cũng trong bài viết về liên kết Có một số cách khác để giúp bạn sống sót xa nhau và giảm đau tinh thần.

Nếu bạn lo lắng về việc đi từ cuộc sống của một người thân yêu, thì bạn sẽ phù hợp với khóa học 7Spsy, nhẹ nhàng giúp sống sót sau sự mất mát này và học cách sống lại.

Cả hai chương trình được thiết kế để giúp bạn đối phó với mất mát, giảm đau tinh thần và tránh biến đổi kinh nghiệm thành thói quen. Và quan trọng nhất - bạn sẽ có thể tìm thấy sức mạnh để tăng trưởng sau chấn thương và sống trên một cuộc sống đầy đủ.

Hãy nhớ rằng, không phải lúc nào một người có thể đối phó với nỗi đau tâm linh. Cảm xúc có thể chiếm ưu thế trong tâm trí, đắm chìm trong đau khổ. Do đó, nếu bạn cảm thấy rằng bạn không đối phó hoặc không biết làm thế nào để loại bỏ nỗi đau tinh thần - hãy chăm sóc bản thân và yêu cầu giúp đỡ.

Nguồn:

  1. Đau khổ là một thói quen (yu. I. Alexandrov, "nguyên tắc về tâm lý học").
  2. Căng thẳng làm suy giảm miễn dịch ( https://www.apa.org/research/action/immune.
  3. Căng thẳng có thể dẫn đến trầm cảm, báo động và các rối loạn khác ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28616666.
  4. Nỗi buồn giúp chấp nhận mất mát và giảm bớt kiệt sức cảm xúc ( https://www.ajournals.org/doi/10/11/1161/circ.138.suppl_2.179.
  5. Về tăng trưởng saumanmatic ( https://ptgi.uncc.edu/wp-content/uploads/sites/9/2013/01/ptg-conceptual-foundtns.pdf.
  6. Điều kiện để hình thành sự phát triển sau thay đổi ( https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15325020902724271.
  7. Hoạt động thể chất và truyền thông cải thiện sức khỏe tâm thần ( https://www.scienceirect.com/science/article/abs/pii/s1755296616300321.
  8. Tập trung vào kinh nghiệm, và không có hành động, làm xấu xa hạnh phúc ( https://psycnet.apa.org/record 2017-44262-001.

Nỗi đau chân thành là những gì nhiều người trong chúng ta đã gặp phải ít nhất một lần trong cuộc sống. Đây là một cảm giác thực sự đau đớn được kết nối với hy vọng không hoàn thành, tổn thất khó khăn, phá hủy lý tưởng và thế giới hoang dã của riêng mình. Trong cơn đau tinh thần, tôi không muốn nói chuyện với bất cứ ai, không có doanh nghiệp, giải trí, sở thích bị thu hút. Tuy nhiên, trạng thái này có thể không chỉ là kết quả của một số kinh nghiệm quan trọng: đôi khi đó là một dấu hiệu của bệnh lý tâm linh rõ ràng, bệnh tật hoặc rối loạn.

Đau có hồn

Tâm lý là gì

Đau chân thành là một trạng thái khó mô tả bằng lời. Nó được đặc trưng bởi sự suy giảm chung của tinh thần, chán nản, tâm trạng buồn bã, không sẵn lòng giao tiếp với người khác - hoặc ngược lại, mong muốn nói ra, cho thấy thương hại anh ta. Trong nỗi đau tinh thần, thế giới thế giới bắt đầu có vẻ tối, khủng khiếp, đồng thời biến mất mong muốn liên lạc với anh ta bằng cách nào đó. Ở trạng thái này, cuộc sống gây ra một số đau khổ thay vì thỏa thích.

Đau chân thành có thể được gây ra bởi, ví dụ, chia tay với một người thân yêu, cái chết của một người thân yêu quý, một người bạn hoặc người quen, mất việc. Trong cuộc sống của con người, có một bước ngoặt sắc bén và bất ngờ, trong đó một số thành phần quan trọng của cuộc sống này bị mất, và sau đó tồn tại hơn nữa sẽ mất đi ý nghĩa của nó. Trong các biểu hiện đặc biệt cấp tính, nỗi đau tinh thần có thể dẫn đến những suy nghĩ về tự sát.

Cơn đau tinh thần là khủng khiếp vì nó không phải là một căn bệnh; Không có thuốc gì từ nó, và không thể tìm thấy một lý do trực tiếp cho nó. Tuy nhiên, nó có thể là hậu quả của một số trạng thái tinh thần hoặc bệnh tâm thần, và sau đó có thể gián tiếp ảnh hưởng đến đau đớn về tinh thần, chữa khỏi bệnh hiện tại.

Nguyên nhân đau đớn về tinh thần

Bạn có thể chọn một số lý do chính nhất định mà trạng thái khủng khiếp này xuất hiện - nỗi đau tinh thần :

  • Phiền muộn . Đau tinh thần là một yếu tố cơ bản của rối loạn tâm thần này. Nó đi cùng với bệnh nhân gần như liên tục, ít nhất là cho đến khi trầm cảm được chữa khỏi. Một tâm trạng buồn, buồn bã, sự suy giảm, lòng tự trọng, những suy nghĩ về thành tựu của họ và cuộc sống vô nghĩa trở thành vĩnh viễn hoặc gần như không đổi.
  • Bệnh tâm thần và rối loạn . Thật vậy, thực sự, có thể đồng hành cùng không chỉ trầm cảm, mà còn các rối loạn tâm thần khác - tâm thần phân liệt, trạng thái hoàng hôn, động kinh, v.v.
  • Mất công việc . Nghề nghiệp, sự nghiệp, tự nhận thức của con người trong bất kỳ hoạt động nào là một trong những thành phần quan trọng nhất của người đó. Mất công việc hoàn toàn không chỉ bằng cảm giác mất khả năng thanh toán chuyên nghiệp, mà còn giảm mức sống, tăng nghèo, mất tình trạng xã hội. Việc thiếu tiền có thể đòi hỏi sự tan rã của gia đình, sự mất mát của nhà ở, mối đe dọa đói. Tất cả điều này có thể gây đau đớn tinh thần nghiêm trọng, bởi vì đối với một người cả thế giới sụp đổ, mà anh ta tạo ra với khó khăn như vậy.
  • Thất vọng trong tình yêu (và nói chung trong quan hệ với người khác giới). Đối với nhiều người, tình yêu là giá trị cao nhất, đặc biệt là nếu "nửa thứ hai" đã được tìm thấy. Và sự thất vọng ở một người mà anh ấy yêu quá lâu, nhận thức thảm khốc. Thông thường, sức mạnh của nỗi đau tâm linh phụ thuộc vào việc bao nhiêu năm người yêu sống cùng nhau.
  • Mất một người thân yêu . Nhiều người trong chúng ta có một số lượng lớn những người quen, một số trong số họ chúng ta gọi là bạn bè, nhưng thực sự thân sát những người hoàn toàn có thể tin tưởng, rất ít, và không phải ai cũng có mỗi người. Sự mất mát của một người như vậy được coi là rất đau đớn, thường là một người sau đó cảm thấy sự cô đơn đầy đủ của mình.

Trong nhiều tình huống như vậy, những người coi mình là "mạnh mẽ", đàn áp cảm xúc thật của họ, đừng cho họ thoát, giấu chúng khỏi người khác. Điều này chỉ làm nặng thêm nỗi đau tinh thần, và cuối cùng nó có thể là nguyên nhân gây bệnh nặng nề.

Làm thế nào biểu hiện chính nó

Nhận biết nỗi đau tinh thần thực sự dễ dàng. Điều đó xảy ra rằng một người cố gắng che giấu những người bao quanh những cảm xúc của mình, nhưng thường xuyên nhất nó trở nên tồi tệ, và đau khổ trở nên đáng chú ý.

Có nhiều biểu hiện của nỗi đau tâm linh :

  • Không sẵn sàng rời khỏi nhà . Đau khổ không mong đợi một cái gì đó tốt từ thế giới và tìm cách trốn tránh anh ta. Anh ta muốn ghi bàn vào góc độ tối của ngôi nhà của mình và không được chú ý đến mọi người. Thông thường, hành vi như vậy chỉ kéo dài một thời gian, sau đó sức mạnh của con người được phục hồi, nhưng có những trường hợp bị bỏ quên khi sự không sẵn sàng khiến ngôi nhà không đổi.
  • Cảm giác tuyệt vọng và khao khát . Cảm giác này là tự nhiên, và không cần thiết phải triệt tiêu nó; Tuy nhiên, nó cũng có hại để lao vào nó. Sự đau khổ dường như kết thúc cuộc sống, những suy nghĩ về việc tự tử xuất hiện. Chống lại nền tảng này, trầm cảm có thể phát triển, và ở dạng nghiêm trọng nhất. Để nhấn chìm những cảm giác tiêu cực, nhiều người bắt đầu ăn rượu và ma túy, và điều này có thể biến thành sự phụ thuộc.
  • Hậu quả thần kinh . Nó có thể là nỗi sợ hãi, những suy nghĩ lo lắng và thậm chí sự xuất hiện của một phát ban trên cơ thể. Những hậu quả như vậy đang nói về sự bất lực của một người tự làm việc, để hiểu được tình hình.
Biểu hiện

Bảy phương pháp để đối phó với nỗi đau tâm linh

Cho dù trạng thái nghiêm trọng đến mức độ đau đớn về tinh thần, nó luôn luôn (hoặc hầu như luôn luôn), nó có thể được khắc phục.

Các nhà tâm lý học cung cấp một số cách hiệu quả cho việc này. :

  • Nhận ra rằng bạn không đơn độc. Bây giờ, đủ kỳ lạ, đủ dễ dàng - bạn chỉ cần đọc lịch sử của một số lượng lớn những người có cùng một vấn đề như bạn.
  • Ở lại đây và bây giờ, nhận thức được thực tế như nó là.
  • Hỏi hỗ trợ cho những người thân yêu. Nhiều người xem xét hành vi như vậy bằng cách biểu hiện của sự yếu đuối, nhưng thực tế nó hoàn toàn không. Một người là một phương pháp xã hội, và nhiều, mà anh ta có thể đạt được, có lẽ chỉ trong bối cảnh xã hội.
  • Thăng hoa, nghĩa là dịch nỗi đau tinh thần của mình thành một hình thức khác, có thể chấp nhận hơn, và điều này là có thể với sự giúp đỡ của sự sáng tạo. Bất kỳ loại hoạt động sáng tạo nào phù hợp - vẽ, viết tác phẩm văn học, viết nhạc, v.v.
  • Cho phép âm nhạc phù hợp. Thật vậy, thậm chí còn có một phương pháp điều trị rối loạn tâm thần như liệu pháp âm nhạc.
  • Trở lại các vấn đề hàng ngày. Thông thường nó rất khó, nhưng nó được coi là phương pháp hiệu quả nhất để đối phó với nỗi đau tâm linh.
  • Tin vào những điều tốt nhất Vera, tất nhiên, không phải là chất lượng tích cực của con người, nhưng trong một số trường hợp khó khăn, nó có thể có tác dụng trị liệu. Điều chính trong vấn đề này là không sắp xếp lại: Niềm tin mù quáng vào một số lý tưởng có thể biến thành một sự thất vọng mới, bởi vì lý tưởng là thứ không thể tồn tại trong thực tế.

Nhìn chung, việc xử lý đau tâm linh trong mọi trường hợp là một nhiệm vụ khó khăn. Một số phương tiện có thể xả ngắn gọn các bột bên trong, nhưng sau đó trạng thái cứng được trả lại, và đôi khi nó cũng bị trầm trọng hơn. Đây là những nghiện rượu và nghiện ma túy, thường mới nổi lên đau khổ về tinh thần mạnh mẽ. Một người nghỉ dưỡng một liều duy nhất "duri" để quên đi nỗi đau của mình, và lúc đầu nó hành động; Nhưng sau đó cơ thể được sử dụng cho liều này, và sau đó nhiều hơn để đạt được hiệu ứng thuốc mong muốn. Sự phụ thuộc xảy ra, sau đó rất khó để thoát khỏi, và đó không phải là một thực tế là phiên sử dụng tiếp theo sẽ giúp quên đi sự bất hạnh của bạn.

Thông thường, tất cả các vấn đề chỉ đơn giản là trong đầu của con người. Nguồn gây đau tâm linh chỉ là một niềm tin vào một lý tưởng nhất định, một bức tranh đầu cơ tuyệt đẹp gần như không liên quan đến thực tế. Một hình ảnh lý tưởng luôn là một hình ảnh đơn giản hóa cao về đối tượng thực tế, và không thể tương quan với nó với đối tượng này. Thật không may, không phải tất cả đều hiểu điều này, và khi gặp một đối tượng thực sự (ví dụ, một người thân yêu), họ đang chờ đợi bản thân rằng họ sẽ thấy hình ảnh được vẽ. Nhưng trong tự nhiên, điều này không thể, và người nhìn thấy đối tượng ham muốn của anh ta trong thực tế là thất vọng. Điều này không xảy ra, cần phải chuẩn bị trước, đã học cách nhận ra thực tế và sống theo luật của nó. Sự mơ mộng quá mức, sự tưởng tượng, một xu hướng tôn giáo - tất cả những điều này khiến một người hoàn toàn bất lực trước khi thực tế, vì vậy sự chán nản được đảm bảo bởi anh ta - nếu, tất nhiên, anh ta không làm việc trong phòng tối và sẽ không sống ở đó cả đời, đắm chìm trong những giấc mơ cầu vồng.

Làm thế nào để thoát khỏi nỗi đau tinh thần sau khi chia tay

Chia tay với người thân nhận thức được sự mất mát thể chất - cái chết của người này. Và cả hai tình huống này tạo ra các phản ứng tinh thần tương tự. Lúc đầu, tiềm thức từ chối chấp nhận thực tế rằng không có người yêu dấu hơn tiếp theo. Mong muốn phải đối mặt với một thực tế khắc nghiệt, đó là lý do tại sao đau khổ phát sinh. Sau giai đoạn này, giai đoạn phẫn nộ phát sinh khi tình yêu đối với người đàn ông được thay thế bằng hận thù, buộc tội anh ta trong tất cả tội lỗi, mong muốn trả thù. Hơn nữa có những kinh nghiệm về thời gian đã dành cho vô ích. Tất cả điều này chỉ là các tùy chọn khác nhau cho đau khổ.

Làm thế nào bạn có thể làm ở đây? Cách tốt nhất là nhìn vào sự thật. Ngoài ra, điều quan trọng là phải nhận ra rằng mối quan hệ tình yêu không phải là người duy nhất và không phải là điều quan trọng nhất trong cuộc sống. Và tình yêu không thành công trình bày trải nghiệm vô giá: Nếu bạn thực sự yêu, thì đó là một người thực sự, và không phải là một hình ảnh đơn giản được vẽ bởi ý thức.

Chia ra

Hơn nỗi đau tinh thần có thể hữu ích cho người

Chờ đợi những lợi ích nào chúng ta có thể nói về? Rốt cuộc, nỗi đau tinh thần là một bi kịch sẽ phá hủy cuộc sống của con người, không cho cô phát triển hơn nữa. Nhưng không phải mọi thứ đều đơn giản như vậy. Đau khổ thực sự là một cơ chế, theo một nghĩa nào đó, hữu ích cho một người đau khổ.

Không có gì ngạc nhiên khi điều kiện này được gọi là đau, mặc dù dường như, không có nội tạng bên trong hoặc bên ngoài bị tổn thương. Trong cơ thể và động vật của con người, cơn đau là hệ thống tín hiệu được cung cấp bởi thiên nhiên, được thiết kế để kiểm soát hành vi và ngăn chặn sự phá hủy hơn nữa của cơ thể. Nỗi đau của việc chạm vào một vật thể nóng hoặc cấp tính có nghĩa là mặt hàng này không thể được chạm vào; Sơn trong miệng hoặc dạ dày sau khi nuốt một số loại thực phẩm làm chứng rằng thực phẩm độc hại này là nguy hiểm. Đau khi lái một chiếc chi bị hư hỏng chỉ ra rằng không thể di chuyển chi này để tránh gãy xương cuối cùng và mất chân tay. Không có cơ chế này, cuộc sống của động vật và con người sẽ về cơ bản là không thể. Đó là nỗi đau tinh thần: nó báo hiệu rằng một người nên được thay đổi trong cuộc sống của mình.

Và trước hết, cần phải hiểu bản thân, tìm lý do thực sự cho đau khổ. Và thông thường lý do này không phải là tất cả đối tượng của thế giới xung quanh - ví dụ, người yêu dấu mà nó là cần thiết để tham gia. Rốt cuộc, có thể người này cũng trở thành một con tin ảo tưởng, trong những năm tuổi trẻ của mình không đủ thực dụng. Có lẽ nguyên nhân thực sự của những đau khổ của bạn là ... phải không?

Thật dễ dàng để thấy những người đó, ngay từ đầu, va chạm với thực tế khắc nghiệt, hiếm khi trải qua nỗi đau tâm linh nghiêm trọng và có thể đối phó với họ đủ. Điều này không có nghĩa là những người như vậy hoàn toàn không nhạy cảm, không ai yêu bất cứ điều gì và không quan tâm đến bất cứ điều gì; Ngược lại - trong số đó, thường có những người đàn ông thực sự, nơi không liên tục với chủ đề của những giấc mơ của họ với những người đứng đầu. Và họ tìm cách đạt được bất kỳ chi phí. Kiến thức về luật pháp thực tế cho phép họ dễ dàng gặp gỡ bất kỳ trở ngại nào và ít nhiều hoặc ít loại bỏ thành công. Từ nhỏ, họ đã quen với thực tế là với thế giới xung quanh bạn cần tham gia một cuộc chiến không thể hòa giải, và không chờ đợi lòng thương xót từ anh ta. Và vâng - những người thường xuyên tìm kiếm thành công lớn trong mọi thứ - hãy là tình yêu, công việc, sự nghiệp, một tiêu chuẩn sống xứng đáng và như vậy.

Xem video

"Đau hòa bình", "Bột tâm linh" là một cảm giác đau đớn về căng thẳng nội bộ, kèm theo khao khát và một cảm giác hấp dẫn (hoặc áp lực) ở ngực, trong khu vực tim.

Cảm giác rằng linh hồn đau đớn quen thuộc với hầu hết mọi người đã trải qua sự cay đắng của sự mất mát của một điều quan trọng.

Mức độ nghiêm trọng của đau khổ và mức độ nghiêm trọng của "đau tâm linh" có thể đạt được mức độ như vậy mà nó trở nên không thể chịu đựng được và khó khăn để phản ánh. Các bác sĩ tâm thần xác định hai loại hành vi với nỗi đau tinh thần nghiêm trọng: một người kinh ngạc (khi một người đóng băng kinh hoàng, "đóng băng" mà không cần chuyển động) và đánh giá (mơ ước, không thể tìm thấy một phần còn lại, đi kèm với tiếng hét và xâm lược với chính mình).

Đau tinh thần không thể diễn tả bên ngoài có thể không thể hiện. Chỉ với sự mài mòn, bạn có thể tìm hiểu về sự hiện diện của những đau khổ như vậy.

Cơ chế phát triển cảm giác "Đau trong vòi hoa sen" có liên quan đến việc vi phạm tỷ lệ của quá trình kích thích và phanh trong não, kích hoạt hệ thống tuyến yên não của hệ thống thần kinh trung ương, sự cân bằng của sự cân bằng trong các hệ thống thông cảm và parasymetic. Cảm giác "Đau trong tâm hồn" có thể đi cùng:

  • Mất ngủ, thức dậy sớm hoặc tăng buồn ngủ;
  • Cảm giác lo lắng, thờ ơ, khao khát;
  • Đau hoặc khó chịu ở các bộ phận khác nhau của cơ thể;
  • Tăng hoặc giảm nhiệt độ;
  • Rối loạn tạm thời và đảo ngược của hệ thống tiêu hóa (táo bón hoặc tiêu chảy, không có sự thèm ăn), hệ thống tim mạch (nhịp tim, rối loạn nhịp tim, biến động huyết áp), hệ hô hấp (khó thở, cảm giác thiếu không khí, cảm giác hơi thở không đầy đủ).
  • Giảm cân;
  • Rối loạn nội tiết tố và miễn dịch (thường có thể đảo ngược).

Làm thế nào để đối phó với cơn đau khi tắm

Đau tinh thần là một phản ứng bình thường của một sinh vật khỏe mạnh đến một sự mất mát nặng nề, đau buồn. Ngoài ra, đau tâm linh có thể là triệu chứng của bệnh của hệ thần kinh, rối loạn tâm thần.

Nguyên nhân phổ biến nhất của nỗi đau tâm linh là trầm cảm. Sự hiện diện của cảm giác "đau đớn trong tâm hồn" nói về một tập trầm cảm nghiêm trọng. Khi chán nản "đau đớn về tinh thần" được phát âm nhất vào buổi sáng và nửa đầu ngày, kèm theo khao khát với cảm giác tội lỗi. Trong trường hợp nghiêm trọng, cô ấy đi cùng với những suy nghĩ tự tử, đó là một dấu hiệu cho lời khuyên khẩn cấp của bác sĩ tâm thần.

Ngoài trầm cảm, cơn đau tinh thần xảy ra trong điều kiện phản ứng (rối loạn thích ứng và suy giảm phản ứng thích ứng), ngộ độc (ví dụ, với sự kiêng rượu hoặc gây nghiện), các bệnh nội sinh khác và hậu quả của tổn thương não hữu cơ.

Làm thế nào để giúp một người trải qua nỗi đau tinh thần

Đầu tiên là cố gắng nói chuyện với anh ta, làm phiền và cố gắng đánh giá cao mức độ nghiêm trọng của đau khổ tâm linh. Đồng cảm chân thành có thể giảm bớt "bột tinh thần".

Nếu cuộc trò chuyện, hóa ra nỗi đau tinh thần đã xuất hiện gần đây, nó khá nhiều do nguyên nhân bên ngoài (có một sự mất mát thực sự của một cái gì đó hoặc ai đó quan trọng), thì bạn nên đánh lạc hướng cuộc trò chuyện, cố gắng đặt ngủ, nghỉ ngơi và ngủ nên mang lại sự cứu trợ. Trong những trường hợp như vậy, nó có thể được hướng dẫn bởi quy tắc "thời gian đối xử".

Trong trường hợp bạn có thể thấy rằng "cơn đau trong tâm hồn" dài, đi kèm với sự giảm cân, mất ngủ, suy nghĩ tự tử, thì nó không nên được mong đợi, mà là để chỉ một bác sĩ tâm thần để đánh giá nhà nước. Nếu tình huống cho phép, tổ chức một lời khuyên về tâm thần hoặc trong phòng khám, hoặc mời bác sĩ đến nhà. Trong trường hợp cực đoan, hãy gọi xe cứu thương.

Giúp đau tâm thần ở phòng khám Rosa

Phòng khám Rosa là một trung tâm chuyên biệt, có một số chi nhánh tại thành phố Moscow, có liên quan đến "Đau tinh thần". Chúng tôi cung cấp cả hỗ trợ tâm lý (hội thoại, đào tạo, nhóm và các lớp học tâm lý cá nhân) và thuốc, xử lý và phục hồi vật lý trị liệu.

Tại sao tôi nên liên hệ với Phòng khám của chúng tôi:

  1. Đội ngũ tâm thần, tâm lý học, thần kinh học và nhà tâm lý trị liệu;
  2. Có giấy phép và được chứng nhận cho việc cung cấp hỗ trợ tâm thần, tâm lý trị liệu và tâm lý cả trong điều kiện đứng yên (trong phòng khám) và tại nhà;
  3. Hoạt động xung quanh đồng hồ;
  4. Chúng tôi hỗ trợ trong sự hấp dẫn đầu tiên;
  5. Nếu cần thiết, một tờ khuyết tật trong thời gian điều trị được ban hành.
  6. Hỗ trợ tâm lý đến gần, tư vấn về người thân.

Nhiều người quen thuộc với nhiều người. Sự xuất hiện của nó, như một quy luật, có liên quan đến sự phát triển của các sự kiện khó chịu phá hủy tính cách quen thuộc, tàn phá tài nguyên nội bộ của nó. Trong giai đoạn này, không có gì tốt đẹp, gây phiền nhiễu những điều bình thường, tôi không muốn nói chuyện với bất cứ ai. Thông thường tình trạng này được gây ra bởi chia tay với một người thân yêu. Từ nhiều kinh nghiệm, hệ thống thần kinh đơn giản là không chịu được: các cuộc tấn công xâm lược bắt đầu, giọng nói run rẩy, trong một số trường hợp, nỗi sợ hãi đang theo đuổi và các quốc gia ám ảnh xuất hiện. Tất cả các triệu chứng khó chịu khá được giải thích, vì vậy nó không nên sợ hãi.

Nguyên nhân đau đớn về tinh thần

Không có gì trên thế giới xảy ra như thế. Để đau tinh thần để thể hiện chính nó, những lý do tốt là cần thiết. Mỗi người phản ứng với một số kích thích nhất định, trên những gì quan trọng hơn dành riêng cho anh ta. Xem xét chi tiết hơn nhiều yếu tố gây ra thất bại trong công việc của hệ thống thần kinh.

Thất vọng trong tình yêu

Thiên đường từ tình yêu xảy ra vô cùng thường xuyên. Yêu một người nào đó, chúng ta không bao giờ có thể đoán những gì một người quen mới sẽ bật ra, điều này sẽ dẫn đến. Ngay cả khi lúc đầu, cá nhân đã tạo ấn tượng dễ chịu với chúng tôi, điều đó không có nghĩa là nó sẽ tiếp tục hơn nữa. Mọi người đang nhầm, thực hiện các hành vi nhanh chóng, xúc phạm nhau. Sống sót sau thất vọng tiếp theo trong tình yêu, tính cách thường cảm thấy chán nản, không ai cần và cô đơn.

Mất công việc

Thật không may, tình hình kinh tế trong nước và vượt quá giới hạn của nó không thể được gọi là ổn định. Mất công việc thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm, nếu một người không đứng đứng về đạo đức và hỗ trợ tài chính cho bạn bè và người quen. Hầu như đối với tất cả mọi người, một trong những sự cố khủng khiếp nhất là triển vọng mất tiền. Nhiều người ngay lập tức bắt đầu thấy những hậu quả khủng khiếp của những thay đổi như vậy, và, trên hết, họ quan tâm đến cuộc sống thịnh vượng bên ngoài. Mất một vị trí có ảnh hưởng khiến bạn cảm thấy bị sỉ nhục, có thể chiết xuất và không thú vị. Ngay cả khi một tiềm năng lớn được ẩn giấu bên trong người, nhưng không có khả năng nào ít nhất bằng cách nào đó cho thấy nó, một người sẽ cảm thấy sự gần gũi của mình và hầu như không nhanh chóng phục hồi sau những cú sốc.

Mất một người thân yêu

Đôi khi trong cuộc sống có những trường hợp hoàn toàn không lường trước được: sự chăm sóc của một người thân yêu, liên quan đến ly hôn hoặc tử vong. Trong trường hợp này, cơn đau tâm linh trở thành colossal và không dễ dàng để thoát khỏi nó. Trong hầu hết các trường hợp, mọi người cố gắng đính kèm, không khám phá cảm xúc của họ. Nó không hữu ích lắm, vì cảm xúc thực sự không được thể hiện, nhưng bị trầm cảm dưới sức nặng của sự sợ hãi hoặc xấu hổ. Mất một người thân yêu luôn rất đau đớn. Có vẻ như thế giới đã không còn tồn tại, bộ não từ lâu từ chối đưa thông tin kinh hoàng.

Linh hồn đau đớn - trong tuyệt vọng

Biểu hiện của đau tâm linh

Nó khá dễ dàng để nhận biết. Bất cứ ai đau khổ không thể được chú ý. Đôi khi chúng ta được ngụy trang rất thành công trước những người xung quanh, nhưng hầu như không thể đánh lừa mình. Suy nghĩ về cách đối phó với bất kỳ cú sốc nào, bạn nên vô cùng thẳng thắn với chính mình.

Không sẵn sàng rời khỏi nhà

Sau một căng thẳng mạnh mẽ, đôi khi bạn muốn ghi vào một số góc tối và không cung cấp bất kỳ dấu hiệu tồn tại của bạn nào cả. Sự không sẵn lòng rời khỏi nhà được quyết định bởi thực tế là cá nhân không mong đợi bất cứ điều gì tốt từ thế giới. Căng thẳng đã thử nghiệm càng mạnh, càng có nhiều thời gian cần thiết để khôi phục. Một số tính cách mang đến cho mong muốn của họ và thực sự không cho thấy mũi vào đường phố. Đôi khi không cần hỗ trợ thêm, nhưng điều này chỉ khi cá nhân không có xu hướng rời khỏi thực tế.

Cảm giác tuyệt vọng và khao khát

Tất cả chúng ta đều có xu hướng thất vọng vì Ngài đã cho chúng ta sự khó chịu tinh thần hoặc chỉ sợ hãi. Ví dụ, sau khi chia tay với một người thân, cảm giác tuyệt vọng thảm khốc có thể xuất hiện. Có vẻ như cuộc sống kết thúc, và bạn sẽ không bao giờ có thể cảm thấy tốt hơn. Trong thực tế, mọi thứ đều sai. Nó chỉ đơn giản là nên dành thêm thời gian trước khi một sự hiểu biết như vậy xuất hiện trong tâm trí. Cảm giác khao khát và tuyệt vọng là tự nhiên. Đôi khi những cảm xúc tiêu cực quá phát triển quá mức mà tôi muốn hét lên theo nghĩa đen từ sự bất công. Trong giai đoạn này, cả nam và nữ đều cực kỳ dễ bị ảnh hưởng hủy diệt của trầm cảm. Nhiều người bắt đầu ăn rượu và ma túy bằng cách nào đó được thoát khỏi độ cứng tâm linh.

Phục hồi chức năng thần kinh

Hậu quả thần kinh

Người đàn ông bị sốc bất kỳ, đôi khi phát hiện phát ban đặc trưng trên cơ thể, những nỗi sợ hãi khác nhau hoặc những suy nghĩ đáng lo ngại. Tất cả các biểu hiện này chỉ ra rằng tình hình không được hiểu và làm việc. Thông thường, cá nhân không hiểu về tất cả những gì nó xảy ra với anh ta và đang cố gắng vượt qua các triệu chứng khó chịu với tất cả các lực lượng. Hậu quả thần kinh xảy ra không chỉ trong các trường hợp chạy. Đôi khi họ đồng hành cùng cuộc sống của những người quá ấn tượng, những người không biết cách tự làm việc. Trạng thái tinh thần của họ có thể xấu đi, nó sẽ được cải thiện một lần nữa mà không có ảnh hưởng bên ngoài bổ sung. Mỗi người theo cách riêng của mình đang trải qua đau buồn, mất mát hoặc bất kỳ cú sốc nào khác. Thật không may, không phải ai cũng có đủ sức mạnh để từ bỏ và đi đến cuối cùng.

Đau tinh thần

Làm thế nào để thoát khỏi nỗi đau tâm linh

Đau tâm hồn mạnh mẽ Cần sửa chữa. Không thể để tình huống trên Samonek và hy vọng rằng mọi thứ sẽ được giữ độc lập, mà không có bất kỳ nỗ lực nào từ phía bạn. Có tính đến các hậu quả không thể đảo ngược của tâm lý và các vi phạm khác nhau, cần phải chọn đúng phương pháp tiếp xúc và không bỏ qua bằng cách liên hệ với một chuyên gia. Làm thế nào để thoát khỏi Với một cảm giác vô vọng và tuyệt vọng? Xem xét nhiều hơn

Khả năng nói

Nó phải là. Nếu bạn không có một người như vậy, bạn có thể tin rằng vô điều kiện, thì bạn cần phải cố gắng tìm nó. Khả năng nói ra rất nhiều: thư giãn tâm lý, cho phép bạn ngừng xấu hổ về vấn đề của bạn. Đôi khi nó đủ để tham khảo ý kiến ​​của một người bạn gái để làm cho nó dễ dàng hơn. Rốt cuộc, nếu tất cả chúng ta được giữ trong chính mình, nói chung là khó khăn để quản lý cuộc sống của bạn. Hệ thống thần kinh được tiếp xúc với một tải lớn. Đau đớn về tinh thần của cô gái thường xuyên qua một cuộc họp thân thiện dễ thương, trong đó đầy sự chân thành và tôn trọng lẫn nhau. Bạn không cần phải thử với tất cả các lực lượng để che giấu cảm xúc của mình chỉ để dường như không giống như sự yếu đuối xung quanh và một người lừa đảo. Đầu tiên, thường là những người và không nghĩ bạn muốn một cái gì đó để phán xét. Thứ hai, mỗi lần trong một thời gian nhất định cần hỗ trợ, muốn được hiểu.

Thực hành thư giãn.

Nó hoạt động rất tốt nếu tập thể dục thường xuyên, không cho phép mình dựa vào các lớp học. Bạn có thể chọn những giai điệu phù hợp sẽ truyền cảm hứng cho những chiến thắng mới. Nó rất hữu ích để sử dụng cả hai thực tiễn hô hấp. Để có thể thư giãn cơ thể, những suy nghĩ rất quan trọng. Sau đó, bất kỳ căng thẳng sẽ vượt qua bạn và sẽ không gây bất tiện. Thực hành thư giãn là tuyệt vời trong việc đó có thể dành nhiều thời gian cho cô ấy như bạn có thể phân bổ. Bạn có thể làm mỗi ngày, nếu thời gian cho phép thời gian, trong khi biết rằng bạn chắc chắn sẽ phát triển vấn đề của chính mình. Không thể mạnh mẽ mọi lúc, bạn cần có khả năng thư giãn.

Chấp nhận trách nhiệm

Điều này cần phải được thực hiện về mặt tinh thần trước khi thực hiện các bước cơ bản để khôi phục trạng thái cân bằng chân thành. Cần phải nhớ rằng kết quả cuối cùng chỉ phụ thuộc vào bạn. Nếu bạn muốn thay đổi bản thân, mọi thứ sẽ bật ra. Chấp nhận trách nhiệm ngụ ý rằng một người sẽ từ chối ý nghĩ buộc tội người khác trong những thất bại của chính họ. Đôi khi xung quanh và không nhận ra những gì bạn đang trải qua. Không thể đổ lỗi cho người thân chỉ vì họ không nghe rõ về bạn và không nhận thức được lời nói của bạn. Đừng trở thành một người ích kỷ tự ái, có nghĩa vụ đối với tất cả xung quanh.

Làm việc với một chuyên gia

Nếu bạn không biết làm thế nào để giảm đau tinh thần, và nó tiếp tục trong một thời gian dài, bạn không cần phải nhút nhát để tìm kiếm sự giúp đỡ. Ngày nay, làm việc với một nhà tâm lý học rất có giá trị. Đó là lý do tại sao ngày càng nhiều người không thích im lặng về vấn đề của họ, và để phát âm. Chúng ta không nên nghĩ rằng chỉ những người bị phong hóa, trên thực tế, thực tế, không phải là những lời khuyên của các chuyên gia có thẩm quyền. Một người bất cứ lúc nào có thể yêu cầu tham gia và hỗ trợ. Không cần phải giới hạn bản thân nếu bạn cảm thấy rằng bạn cần sự giúp đỡ. Điều này hoàn toàn không phải là điều mà bạn sẽ phải xấu hổ. Khó khăn chính chỉ nằm trong cách tìm một nhà tâm lý học xứng đáng tốt. Rốt cuộc, rất nhiều trong cuộc sống sẽ phụ thuộc vào kết quả.

Do đó, gây đau tâm thần chưa phải là một lý do để rủi ro và ngừng tin vào con người. Hãy tin tôi, những rắc rối xảy ra với tất cả. Sự khác biệt duy nhất là một số người sẵn sàng chiến đấu với trạng thái nội tâm của họ, và những người khác đắm chìm trong thế giới buồn và ở lại đó trong một thời gian dài. Nếu bạn không biết cách giải quyết vấn đề gây mất tập trung cho bạn, hãy thoải mái liên hệ với nhà tâm lý học Irakli Fire. Cùng với một chuyên gia, bạn sẽ hiểu rằng nó thực sự xảy ra với bạn, phác thảo các cách để thoát khỏi bế tắc.

Tại sao đau đớn về tinh thần phát sinh? Làm thế nào để thoát khỏi nỗi đau tâm linh? Phải làm gì nếu linh hồn đau? Bệnh tâm thần, nó là gì? Để giúp một người trong tình huống như vậy đối phó và không gây hại đồng thời, các chuyên gia của chúng tôi sẽ có thể. Cơn đau sâu này có liên quan đến rối loạn của hoạt động thần kinh cao nhất và nó không được điều trị bằng những cách thông thường, điều này chỉ có thể làm mờ nó hoặc ngụy trang tạm thời. Phải mất cả một kinh nghiệm y tế lớn và không nhỏ, cuộc sống. Không phải tất cả các bác sĩ đều có thể hiểu những trải nghiệm thực sự của một người nếu chính anh ta không tham dự những tình huống như vậy. Mỗi người đang trải qua nỗi đau tinh thần, nhưng vào lúc khác nhau và thật không may, không phải ai cũng có thể đối phó với nó.

Chúng tôi biết rằng nỗi đau tinh thần như vậy và có thể giúp bạn đối phó với nó, tiếp tục sống trong một thế giới mới, hài hòa hơn về những trải nghiệm bên trong của bạn.

Nếu một người cảm thấy đau đớn về tinh thần trong 15-20 ngày hoặc những cảm giác này được lặp đi lặp lại với bất kỳ định kỳ nào, điều này cho thấy sự hình thành hoặc sự hiện diện của một bệnh của hệ thống thần kinh và để thoát khỏi cơn đau tâm linh, cần phải hấp dẫn một người có thẩm quyền và bác sĩ tâm lý có lương tâm.

Các chuyên gia phòng khám não sẽ luôn có thể cung cấp cho bạn những người thân yêu của bạn cần thiết và chăm sóc y tế đầy đủ để thoát khỏi nỗi đau tinh thần và khôi phục hệ thống thần kinh, khôi phục lại chất lượng cuộc sống.

Gọi +7495 1354402.

Chúng tôi giúp đỡ trong những trường hợp khó khăn nhất, ngay cả khi điều trị trước đó không giúp được gì!

Tư vấn chính và kiểm tra 2 500 Liệu pháp y tế và phục hồi từ 5000

Đau có hồn

Đau có hồn

Soul Pain là một thuật ngữ mà những người bình thường thường sử dụng, nhưng họ tương đối hiếm khi sử dụng các chuyên gia, bác sĩ tâm lý trị liệu và bác sĩ tâm thần.

Đau khi tắm có lẽ là khiếu nại phổ biến nhất mà họ đến bác sĩ và có thể được coi là một triệu chứng thường xuyên của nhiều trạng thái tinh thần biên giới của các bệnh tâm thần.

Đau khi tắm hoặc đau tinh thần - mỗi người quyết định và mô tả bác sĩ tiểu bang này theo cách riêng của mình. Chúng tôi sẽ thử trong văn bản ngắn này để thu thập các khiếu nại phổ biến nhất từ ​​cả bệnh nhân và người thân của họ.

Cảm giác đau tâm linh

Đau chân thành - Làm thế nào để mọi người xác định trạng thái này?

Những người tình cờ trải qua nỗi đau tinh thần, mô tả nó là khó khăn đau đớn được mô tả bởi những từ bình thường, người mà người đó thường sống nhất một. Thuốc giảm đau không cứu, an thần và rượu, chỉ có thể tăng những dằn vặt này. Trong một số trường hợp, chỉ có giấc ngủ có khả năng di chuyển trong một thời gian, loại bỏ sự đau khổ này.

Việc sử dụng rượu hoặc thuốc an thần vì việc thoát khỏi cơn đau tinh thần là nguy hiểm bởi sự phát triển của sự phụ thuộc và trong tương lai, tăng cường đau khi tắm.

Sự xung quanh, thường không nhìn thấy được từ bên kia của những trải nghiệm nội bộ của một người, vì nó được ẩn giấu mạnh mẽ từ đôi mắt tò mò. Chúng ta nên nhìn tốt và những vấn đề của chúng ta không nên nhìn thấy người khác!

Thường thì bệnh nhân của chúng tôi được công nhận rằng ngay cả những người gần nhất không hiểu (hoặc không thể hiểu), không thấy (hoặc không thể nhìn thấy) và thậm chí không tin rằng những trải nghiệm tinh thần có thể mang bản chất của sự không thể chịu đựng được, đôi khi thậm chí cảm nhận, đau đớn .

Trầm cảm đau đớn về tinh thần

Đau có hồn

Khi trầm cảm, đau trong tâm hồn (hoặc đau tinh thần) có thể đạt được mức độ nghiêm trọng như vậy, không được gửi, cũng không thể về thể chất hoặc tâm lý. Người bắt đầu "ào ạt", rên rỉ và "hét lên" từ đau khổ của anh. Một giấc mơ bị xáo trộn, thường đi kèm với những giấc mơ đáng báo động, có thể được coi là một điềm báo hoặc "giấc mơ tiên tri", không hiếm khi xảy ra với mồ hôi dồi dào trong một giấc mơ. Đôi khi, mọi người dừng lại thậm chí cảm thấy đau đớn về thể xác, ví dụ, từ những cú sốc, cháy hoặc chấn thương khác. Những người đã chịu đựng các quốc gia tương tự lưu ý rằng không có đau đớn về thể xác (khỏi thương tích, đau tim, chấn thương mạnh mẽ) là khó hiểu với sự đau khổ trong sự đau đớn tinh thần.

Thật khó để mô tả nỗi đau trong tâm hồn, vì mỗi người cảm thấy theo cách riêng của mình, hầu hết các bệnh nhân gây khó khăn cho việc xác định hoặc xây dựng những cảm giác đau đớn này. Trong một số trường hợp, nỗi đau tinh thần có thể biểu hiện bản thân với những cảm giác vật lý riêng biệt, chẳng hạn như:

  • cảm giác áp lực
  • "Bản kiến ​​nghị",
  • Đốt hoặc lạnh trong ngực
  • trọng lực hoặc đau ở khu vực tim,
  • đau hoặc cảm giác khó chịu trong bụng (dạ dày, ruột),
  • đau hoặc trọng lực giữa xẻng hoặc lưng,
  • cảm thấy buồn nôn
  • Heartbeat (nhịp tim nhanh, cóc ngực, lạnh ở ngực).

Và hầu như luôn là nỗi đau trong tâm hồn được kèm theo những trải nghiệm khó chịu, chẳng hạn như:

  • Phiền muộn
  • sự thờ ơ,
  • khao khát,
  • sự lo ngại,
  • "Niềm vui",
  • "Cảm giác tê cảm cảm xúc",
  • "Cảm giác thiếu cảm xúc",
  • Các cảm giác khác không phải là hiếm nhất kỳ lạ nhất.

Định nghĩa đau tâm thần

Đau trong tâm hồn là gì? Nó là một bệnh hoặc phản ứng bảo vệ của cơ thể?

Từ quan điểm của bác sĩ, đó là cả hai.

Đau có hồn

Bộ não, theo cách này, đang cố gắng truyền đạt cho chúng ta, để báo hiệu rằng anh ta bị bệnh và anh ta cần giúp đỡ để đối phó với vấn đề ngày nay. Nếu anh ta không giúp đỡ ngày hôm nay, thì ngày mai tình trạng này có thể gây ra sự hình thành một bệnh lý tâm thần phức tạp hơn.

Đau tinh thần như một phản ứng bảo vệ

Cơn đau bình yên có thể gặp phải bất kỳ người nào, bao gồm cả sức khỏe tinh thần, ví dụ, người đã trải qua sự mất mát có ý nghĩa của bất cứ ai hoặc bất cứ điều gì. Nhiều xung đột tìm kiếm không hòa tan, những người có một loại tính cách nhất định (một cách đáng lo ngại, đáng lo ngại, với trách nhiệm gia tăng, mãi mãi nghi ngờ mọi thứ) có thể gây ra cảm giác đau khi tắm. Trong những trường hợp này, nỗi đau tinh thần được coi là một phản ứng bảo vệ của tâm lý cho sự căng thẳng quá mức.

Đau tinh thần như một triệu chứng của bệnh

Tuy nhiên, không phải là nỗi đau tinh thần có thể là một biểu hiện (triệu chứng) của một căn bệnh tâm thần (rối loạn tâm thần). Cần chú ý đặc biệt rằng bản thân biểu thức là "bệnh tâm thần", có nguồn gốc trực tiếp của những lời đau đớn về tinh thần. Cảm giác đau tâm thần là triệu chứng thường xuyên nhất của rối loạn tâm thần phổ biến nhất trong những năm gần đây - trầm cảm.

Những lý do

Tất cả các lý do cho những kinh nghiệm của cơn đau khi tắm, như đã đề cập ở trên, có thể được chia thành hai nhóm:

  • ĐẦU TIÊN - BỆNH NHÂN (Rối loạn tâm thần và vi phạm hành vi)
  • Thứ hai là tâm lý (Tâm lý học), xung đột giữa "hợp lệ" và "mong muốn" (thần kinh thực sự).

Điều trị đau tâm linh.

Giúp đỡ với nỗi đau chân thành

Giúp một người trải qua nỗi đau tinh thần có thể và cần.

Trong một số trường hợp, Trợ giúp là một cuộc trò chuyện và hỗ trợ hoặc, ngược lại, cô lập và cô đơn tạm thời.

Trong điều trị khác - thần kinh học với việc sử dụng các phương pháp trị liệu tâm lý và thuốc đặc biệt, một sự giám sát nghiêm ngặt liên tục từ bác sĩ tham dự.

Không may phương tiện giúp đỡ từ nỗi đau tinh thần, không may, không tồn tại. Mỗi trường hợp yêu cầu một giải pháp cá nhân.

Sự đối xử

Có thể loại bỏ hoặc giảm đau tinh thần? Nếu có thể, làm thế nào?

Nếu cơn đau trong tâm hồn không phải là triệu chứng của rối loạn tâm thần, thì độc lập điều trị đau tâm thần, bạn có thể thử một số sự kiện, chẳng hạn như: tắm nước mưa tương phản, cố gắng cho hoạt động thể chất (squats, chạy, bơi), cố gắng ngủ.

Nếu có một nỗi đau tinh thần - đây là một biểu hiện của bất kỳ bệnh nào, thì sự giúp đỡ của một bác sĩ chuyên khoa-nhà tâm lý trị liệu hoặc bác sĩ tâm thần cần. Vấn đề là, như một quy luật, trong các rối loạn tâm thần, một thái độ quan trọng đối với nhà nước của nó có thể giảm, và người bệnh không tìm kiếm sự giúp đỡ, không hấp dẫn một chuyên gia. Một người khỏe mạnh sau khi căng thẳng bị đau khi tắm, ngược lại, có xu hướng tìm kiếm sự hỗ trợ, giúp đỡ từ những người thân yêu, cố gắng tìm cách điều trị cơn đau tâm linh, kêu gọi bác sĩ để được tư vấn.

Phải làm gì nếu bạn hoặc người thân của bạn được bảo hiểm và không buông bỏ cơn đau khi tắm? Nếu cô ấy, ngoài ra, cũng được củng cố ngày từ ngày?

Trả lời một. Bạn cần phải đến một nhà trị liệu tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần.

Đầu tiên, anh ta biết cách nhanh chóng giúp đỡ và loại bỏ cảm giác đau đớn này.

Thứ hai, nếu cơn đau tâm thần là biểu hiện của bất kỳ rối loạn tâm thần nào và sẽ được đối xử, bác sĩ tâm lý học sẽ có thể chọn trị liệu (thuốc và tâm lý trị liệu).

Trong phòng khám, phòng khám não được thực hiện hỗ trợ đầy đủ cho tất cả những cơn đau khi tắm trong tâm hồn.

Gọi +7 495 135-44-02

Chúng tôi sẽ giúp bạn hoặc người thân của bạn thoát khỏi nỗi đau chân thành!

Chúng tôi giúp đỡ trong những trường hợp khó khăn nhất, ngay cả khi điều trị trước đó không giúp được gì.

Phòng khám Điều trị rối loạn hệ thống thần kinh.

Một khi con trai lớn của tôi bị phá hủy về cánh cửa nhỏ. Mọi người đều có cửa và Maizin và nếu bạn đi ở nhà bằng chân trần, thì bạn không được bảo hiểm. Lúc đầu, anh hét to lên, sau đó anh ta bị phẫn nộ, cố gắng đặt đôi giày của mình, sau đó tôi phải đưa anh ta vào chấn thương. Và đặt thạch cao - tìm thấy một gãy xương. Trong trường hợp ngón tay nhỏ của người mẹ, thuật toán được hiểu phải làm gì nếu đau. Nhưng nếu bạn đã lát linh hồn thì sao? Đi đâu để lấy một bộ dụng cụ sơ cứu với các loại thuốc tinh thần?

Đặc biệt là đàn ông. Gần đây của họ đến với tôi. Sớm muộn gì, tất cả bí mật được công nhận rằng họ sợ mở, để không bị thương. Tôi có thể hiểu họ - không ai yêu khi đau. Tất cả mọi người được sắp xếp đến mức họ chạy từ xấu, và không tìm cách tốt. Vì vậy, sự tiến hóa đã dạy chúng ta: Hình với cô ấy với vẻ đẹp và fua-gra-gras, điều chính là thoát khỏi cá sấu. Tất cả trong tiềm thức tránh đau. Và nếu bạn tranh luận với tôi, hãy đề cập đến Masochists, sau đó chờ đợi - tôi sẽ trả lời và về họ.

Nó gây ra một vấn đề dễ bị tổn thương - một từ khủng khiếp đối với nam giới. Tôi nghĩ tại sao vậy? Tại sao đối với đàn ông? Và thế là những gì đã đến. Đàn ông không biết phải làm gì với nó! Có lẽ hơn nữa cho bạn, phụ nữ thân yêu, sẽ quá trite. Quá rõ ràng và bạn sẽ thay đổi vai của bạn. Sau đó, bạn may mắn trong cuộc sống. Và không có gì để đun sôi ở đây. Các bà mẹ với bà ngoại đã dạy. Nam may mắn ít hơn. Các chàng trai về cơ bản dạy cách duy nhất để đối phó - chịu đựng! Chịu đựng nỗi sợ đau trước các bác sĩ, để chịu đựng sự xúc phạm sự bất công từ giáo viên, chịu đựng sự tức giận đối với đối thủ, chịu đựng sự sỉ nhục từ các cô gái ... với nỗi đau, nó không giúp chiến đấu Cậu bé dễ quản lý và thoải mái, an toàn, không có răng. Và quan trọng nhất, anh ấy có quyền tìm kiếm sự hỗ trợ, bởi vì điều này bạn cần chia sẻ với nỗi đau của bạn. Và đây là một sự xấu hổ! Đó là sự xấu hổ của anh ta mà cha mẹ lái một cậu bé sống thành một vỏ sò. Và sau đó họ ngạc nhiên về những gì nó tàn nhẫn và vô cảm.

Bây giờ là nơi để nghe sự phản đối của bạn. Giống như, đừng hối tiếc ở đây! Họ có thể thao và sự xâm lược khác. Tôi chạy một trăm km, đã phá vỡ một quả lê, lấp lánh trên một người hàng xóm - vẻ đẹp! Và nếu sau đó, một đống dung môi phổ quát khác còn thiếu - đây là hạnh phúc! Các nghiên cứu nói rằng rượu và sự thật tan biến. Chỉ không đau, nhưng các bức tường của các tế bào hồng cầu. Những người bị mù trong đống và hình thành clomes trong mao mạch. Và làm giảm thêm "chân trời của nhận thức" - độ sâu của quan hệ nhân quả. Đơn giản hóa hình ảnh, cắt đứt không phù hợp. Đây là sự thật cho phép bạn tạm thời đưa một trải nghiệm vào Tạm dừng, chuyển sang khá Ausekund - có vẻ như bò sát này ở bàn tiếp theo nhìn tôi với tôi? Bây giờ tôi biết sức mạnh của cơn thịnh nộ của tôi! Nhưng sau đó kinh nghiệm sẽ trở lại. Có, không cô đơn, và trong công ty nôn nao và bệnh soma - dài hạn bỏ qua nỗi đau tinh thần đầy những tín hiệu cơ thể mà các cạnh đã đến.

Vậy lam gi? Câu hỏi yêu thích nhất mà các nhà tâm lý trị liệu thường không thích trả lời. Bởi vì nó không tồn tại cho tất cả các câu trả lời. Nhưng tôi thực sự muốn. Hãy thử một cách nào đó để hệ thống hóa những gì tôi biết về nỗi đau tinh thần và làm thế nào để giúp nó đối phó với nó. Dưới nhiều điểm. Tôi đang viết về những người giúp tôi. Rốt cuộc, tôi là một con thỏ thử nghiệm tốt. Một khi tôi điều chỉnh bồn rửa của tôi. Sau đó, tất cả mọi thứ đã phải học lại.

- Từ đau tâm linh không chết. Tôi nhấn mạnh. Từ răn đe và đi kèm với tâm lý học - chết, và từ kinh nghiệm - không

- Đau là một chỉ số. Rằng một cái gì đó xảy ra sai. Nó không phù hợp với bạn. Và bạn có quyền dựa vào những tín hiệu này, và không bên ngoài "tất cả các bạn, bạn không thể bị tổn thương". Có thể. Thực tế tâm thần bên trong của bạn trung thực hơn những suy nghĩ mà bạn xấu hổ.

- Cảm xúc vượt qua. Nếu bạn cung cấp cho họ để truyền tải tự do, thì tối đa 20 phút bằng 20 nhiệt tình cảm sẽ lắng xuống mình. Nếu bạn không sưởi ấm nó

- Cảm xúc có giới hạn. Thông thường, đàn ông sợ rằng cơn đau do cảm xúc sẽ phát triển vô cùng, và nếu nó gần như không thể chịu đựng được, thì ... nhưng tâm lý bảo đảm chúng ta: Nếu một cái gì đó bạn không thể sống sót, nó sẽ bao gồm các cơ chế bảo vệ. Một chút sốc đau là một chấn thương sốc. Sau đó, khi có lực lượng, chúng ta có thể sắp xếp để tìm ra nó.

- Nếu nó làm tổn thương bạn tiếp xúc với người khác, bạn có quyền tăng khoảng cách, hãy tạm dừng. "Trả lại bàn tay của bạn" từ một chú mèo hot. Hơn nữa, đây là trách nhiệm của bạn. Nếu tất cả các bạn che giấu mọi thứ xung quanh bạn, hãy nhìn xem nếu bạn bị ép vào các góc cấp tính của người khác.

- Nếu bạn chạy mỗi ngày về cùng một góc và đã cúi xuống có một vết sưng đàng hoàng, thì ngay cả một cú chạm nhẹ cũng sẽ gây ra một cơn đau mạnh, vì vậy bạn sẽ có bạn, những người đàn ông thân mến, tước ảo tưởng về sức mạnh của bạn - chịu đựng một cách có hại! Vâng, tôi biết rằng bạn không thể làm gì khác, giống như tôi, nhưng bạn phải thực hiện thực tế này. Kiên nhẫn tương tự như sự gia tăng bất thường về áp lực trong hệ thống của bạn. Và sớm hay muộn một số ống hoặc nồi hơi vội vã.

"Do đó, thay vì kiên nhẫn, bạn cần phải làm chính xác - cần phải nói về những gì đã xảy ra với bạn. Vâng, vâng, làm điều tồi tệ nhất - để mở. Mạo hiểm. Đi đến những người nói chuyện với họ. Bạn có nghĩ rằng lòng can đảm là che giấu? Tôi sẽ làm bạn buồn

Đến, nơi họ bắt đầu. Để đối phó với nỗi đau tâm linh, cần phải dừng lại sợ bị sợ lửa. Cô ấy không còn nữa - hãy nhìn vào gương. Rất có thể không có một Carapaus hai tuổi, nhìn rộng mắt trên một người cha hói đáng gờm. Có thể đã cạo râu dính với Tatums một người đàn ông khổng lồ. Mà vẫn còn ẩn trong bồn rửa giả của cô. Pseudo - bởi vì những cảm xúc đang trải qua tất cả mọi thứ. Ngay cả khi bạn lừa dối mình và nghĩ rằng nó thì không. Thật dễ dàng để chứng minh: bạn liên tục gây xa một thứ gì đó, ngay cả khi bạn không liên quan trực tiếp đến bạn, con cái của bạn đang tức giận, ngay cả khi vui mừng, bạn đang gây phiền nhiễu cho một chiếc răng vượt qua người vợ xinh đẹp của bạn, ngay cả khi nó chỉ muốn ngủ ...

Trước khi bạn mang đến sự tức giận của mình đối với tôi, hãy nghĩ nơi tôi biết nó ... Vâng, bạn đúng - bản thân mình từ một bài kiểm tra như vậy. Có phải đó là trong khi Lysin chỉ đi theo cách của mình, và tôi đã chuyển sang Tatchus.

Đôi khi nó thậm chí còn đến với điểm mà người đó dễ gặp đau thể xác để giảm bớt tâm linh. Để phá vỡ một cái gì đó, hoặc sợ hãi trong BDSM, và thậm chí bị bệnh với một điều đáng sợ và không thể chữa được. Đau đớn về thể xác được coi là mạnh mẽ và tập trung chuyển sang nó.

Vì vậy, ý tưởng của tôi rất đơn giản: can đảm là mở. Rủi ro còn sống, gầy, bị ảnh hưởng. Và nếu nó đau, hãy chăm sóc bản thân, chọn một khoảng cách, yêu cầu một cái gì đó không phải làm. Như một phần thưởng bạn có thể làm cho cảm nhận tốt hơn nhiều người khác. Cố gắng vuốt đầu đầu em bé trong một chiếc găng tay khúc côn cầu hoặc bàn tay trần và so sánh cảm giác. Những người khác sẽ che giấu ít hơn về bạn, sẽ sẵn sàng tiếp cận hơn. Đi đến mọi người, nói chuyện với họ một cách trung thực. Phụ nữ gần đây đã nhiều hơn một vài kích thước, nói rằng, bắp tay và từ khả năng nói về những trải nghiệm của bạn. Hãy thử nó Lyfhak, nếu bạn không thể đi đâu.

Dường như với tôi rằng có thể xây dựng cuối cùng mối quan hệ ấm áp và tinh thần. Vì vậy, những đứa trẻ đi, và vợ anh phấn khích. Và theo kinh nghiệm của tôi, không có gì kích thích sự thân mật tinh thần. Và nếu cơn đau của bạn mạnh hơn nhiều so với tình huống, thì bạn không cần phải chịu đựng nó. Đi đến Trung tâm đào tạo tâm lý - có thể có một số loại gãy bên trong mặt trời. Và nó đáng để chăm sóc anh ta - để nhìn vào bên trong, tạm thời vận chuyển để nó không đáng lo ngại. Để hợp nhất chính xác.

Và góc độ mà bạn có được tất cả thời gian, tốt hơn là loại bỏ khỏi cuộc sống của bạn.

Добавить комментарий